我之前在一些事情上做得不太好，答应男友会做出改变。可可能因为我没有立刻行动，或者改变的程度没有达到他的预期，导致他现在对我不太信任了。我是真心想改变的，也意识到自己之前的做法不对，可他似乎对我的承诺持怀疑态度。每次我提到会努力变好，他都是一副不太相信的样子。这让我很苦恼，我特别希望能重新赢得他的信任，恢复我们之间原本亲密无间的关系，却不知道该从何下手。
导师分析：
从男友的角度来看，他对承诺改变的不信任并非无端产生。首先，过去你承诺改变却未达预期，这在他心中留下了负面印象。人们对于承诺往往抱有较高期望，当期望落空，信任就会受到冲击。他可能觉得你缺乏执行力，或者对承诺不够重视，只是随口说说而已。这种心理使得他在面对你新的承诺时，本能地产生怀疑，担心再次失望。
而从你的角度分析，虽然真心想改变，但可能缺乏清晰的规划和有效的行动。改变并非一蹴而就，若没有明确的步骤和持续的努力，很难让对方切实感受到变化。也许你只是口头承诺，没有让男友看到具体的行动方案，这就导致他无法相信你改变的决心。另外，可能在沟通方面也存在不足，没有及时向男友说明自己为改变所做出的努力和进展，让他处于信息不透明的状态，进一步加剧了他的不信任感。
这种信任危机若不及时解决，会对你们的感情造成严重影响。它会在两人之间竖起一道屏障，阻碍情感的交流与亲密关系的发展，长此以往，感情可能会逐渐疏远。
导师建议：
第一步，制定详细的改变计划。将你想要改变的方面进行细化，比如，如果是脾气不好，计划如何控制情绪，是通过深呼吸、默数数字等方式，并且明确在什么场景下运用这些方法。把计划写下来，与男友分享，让他清楚看到你的决心和具体行动步骤，这能让他感受到你对改变的认真态度。
第二步，保持持续的行动和反馈。按照计划执行，并且定期向男友汇报自己的进展。比如，每周跟他分享本周在改变方面所取得的小成果，让他切实看到你的努力和进步。用实际行动证明自己的改变，而不仅仅是口头承诺。
第三步，加强沟通与倾听。在日常交流中，多倾听男友对于你改变的看法和建议。也许他能指出你在改变过程中没有意识到的问题。同时，表达你对他感受的理解，例如 “我知道之前让你失望了，所以这次我真的很努力在改变，希望你能多给我一些时间和信心”。通过这种方式，增进彼此的理解，修复信任关系。
第四步，给予彼此时间。信任的重建不是一朝一夕的事情，需要耐心和时间。在这个过程中，不要因为男友一时的不信任而灰心丧气或者产生抵触情绪。持续坚持改变，随着时间推移，他会逐渐看到你的变化，重新建立起对你的信任。
网友评论一：
我觉得你这情况得慢慢来。你既然已经意识到问题了，那就按计划一步步改变。你男友不信任你也是正常的，毕竟你之前没做好。你在改变的时候，多和他撒撒娇，偶尔送个小礼物，让他知道你是真心想变好。说不定他一感动，就慢慢相信你啦。而且改变也不能光你自己知道，得让他实实在在看到，这样他才会放心嘛。
网友评论二：
我认为你得严肃对待这个事儿。你男友不信任你，说明他对你之前的行为真的很在意。你得拿出破釜沉舟的决心来改变。别光制定计划，执行才是关键。要是你还是像以前一样，光说不做，那他肯定还是不会信任你。而且在改变过程中，别老解释，用行动说话。等他看到你确实变了，信任自然就回来了。要是你敷衍了事，那这段感情可能就悬了。