我和女友最近闹得不太愉快，感觉她有想和我只做朋友的意思。我们之前感情一直挺好的，一起经历了很多美好的时光，可不知道从什么时候起，我们之间好像有了隔阂。可能是最近我工作太忙，忽略了她的感受，也可能是在一些事情上我们的看法产生了分歧，没有及时解决。现在我真的很害怕失去她，不想就这么和她只做朋友。我想知道到底有哪些办法可以挽留她，让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
首先，分析女友有想和你只做朋友的原因。从你的角度来看，工作忙碌忽略女友感受是一个重要因素。在感情中，陪伴至关重要，当你因工作投入大量时间，女友可能会觉得自己被冷落，情感需求得不到满足。此外，面对分歧未能及时解决，会使矛盾逐渐积累，导致关系出现裂痕。每一次分歧就像一颗小石子，积累多了就会变成阻碍感情发展的大石头。
从女友的心态来说，她提出只做朋友，是因为在这段感情中感到失望和不满。她原本期待的恋爱关系是相互陪伴、相互理解的，而你的忽略和分歧的积压让她对这段感情的未来产生怀疑。她可能认为做朋友能减轻当下的痛苦，同时给自己一个缓冲的空间，重新审视你们之间的关系。
而你不想和女友只做朋友，拼命想挽留，是因为你对这段感情投入了深厚的情感，珍惜与她的过往，并且依然期待和她有未来。但你又感到迷茫，不知道该如何改变现状，这种迷茫源于对女友真实想法的不确定以及对挽回感情可能面临困难的担忧。
导师建议：
第一步，诚恳地向女友道歉。找一个合适的时机，比如她心情相对平静的时候，面对面地表达你对忽略她感受以及未能及时解决分歧的歉意。要具体说明自己哪些行为做得不好，例如：“宝贝，最近我工作太忙，老是没时间陪你，上次你跟我分享事情我也没认真听，还有之前我们对 [具体事情] 看法不同，我没有好好跟你沟通，我知道错了，真的很对不起。” 让她感受到你的真诚。
第二步，深入沟通，了解她内心的真实想法。在道歉之后，耐心询问她对这段感情的看法，以及她想只做朋友的具体原因。认真倾听她的回答，不要打断，通过她的表述，你能更清楚地明白她的需求和期望。比如她可能希望你能多抽出时间陪伴她，或者在遇到分歧时能更尊重她的意见。
第三步，制定改变计划并付诸行动。根据沟通中了解到的问题，制定切实可行的改变措施。如果她希望你多陪伴，那你可以合理安排工作时间，每周确定固定的时间陪她做她喜欢的事情，如看电影、逛街等。要是她在意分歧处理方式，那以后遇到不同意见时，先倾听她的想法，再表达自己的观点，共同寻找解决方案。用实际行动让她看到你的改变决心，重新建立她对这段感情的信心。
第四步，回忆美好过往，重建情感连接。在日常相处中，适当地和她回忆你们一起经历的美好时光，比如第一次约会的场景、一起旅行的趣事等。通过回忆这些温馨的瞬间，唤起她对过去感情的美好记忆，让她意识到你们之间的感情深厚且珍贵，从而增加她对挽回感情的意愿。但要注意回忆时不要过于刻意，以免让她觉得有压力。
网友评论一：
我觉得你得赶紧行动起来呀，光嘴上说想挽留可不行。既然知道是自己忽略她了，那就多花点时间陪她。可以给她准备个小惊喜，比如在她下班的时候去接她，然后带她去吃她喜欢的美食。在吃饭的时候，好好跟她聊聊，把你的想法都告诉她。而且以后一定要多关注她的感受，别再让她失望。我相信只要你真心改变，她肯定能感受到，说不定就愿意继续和你在一起啦。
网友评论二：
我能理解你不想和她只做朋友的心情，这说明你很在乎她。我觉得你除了道歉和改变，还得给她足够的安全感。比如说，在朋友圈发一些关于你们感情的动态，让她知道你对这段感情的态度很认真。平时和其他女生接触也要注意分寸，别让她产生误会。另外，也可以找她的好朋友帮忙，让她们在中间说点好话，帮你劝劝她。但最重要的还是你自己要真心对待她，用行动证明你值得她继续爱下去。