我和男友在一起一段时间了，我特别害怕失去他，所以经常会因为一些小事就提分手。每次提分手，其实心里并不是真的想分开，只是想通过这种方式确认他对我的在乎。刚开始，男友还会很紧张，会努力哄我、挽留我。但次数多了，他现在似乎厌烦了，我一提分手，他就很敷衍，甚至直接不理我。我也知道自己这样不对，可就是控制不住。现在我真的很担心，害怕他因为厌烦而真的离开我。我到底该怎么做，才能改变这种状况，让他重新重视我们的感情呢？
导师分析：
频繁提分手致男友厌烦，这背后有着复杂的心理因素和情感逻辑。从自身角度来看，害怕失去源于内心安全感的缺失。可能是过往经历、性格特点或在这段感情中某些需求未被满足，导致极度渴望通过对方的挽留来确认自己在他心中的重要性。然而，这种方式短时间内或许能达到确认在乎的目的，但长期反复使用，会给对方带来巨大的心理压力。
对于男友而言，起初的紧张与挽留是出于对感情的珍视和对你的在意。但随着提分手次数增多，他会逐渐感到疲惫与厌烦。每次面临分手威胁，他都需花费精力去安抚，这让他对这段感情产生一种不确定感和焦虑感。这种负面情绪不断累积，最终使得他对提分手一事变得敷衍，甚至逃避。他可能开始怀疑你对感情的认真程度，也对这段关系的未来感到迷茫。
此外，这种互动模式还反映出双方在沟通上的不足。没有建立起一种有效的沟通机制，让你无法用更合适的方式表达内心的恐惧与不安，只能通过提分手这种极端方式引起对方关注。
导师建议：
首先，要直面自己内心安全感缺失的问题。尝试探寻根源，是过去感情创伤，还是自身性格原因导致。可以通过写日记的方式，梳理自己每次提分手前的想法和感受，以便更好地理解自己。当意识到内心恐惧时，尝试用积极的自我暗示来替代提分手的冲动，告诉自己 “他是爱我的，我们的感情很稳定”。
其次，与男友进行一次深入且真诚的沟通。选择一个双方都心平气和的时间，坦诚地告诉他你提分手的真实原因，是因为害怕失去，而非真的想分开。表达你对自己行为的反思以及想要改变的决心。同时，询问他对于你们感情的看法和期望，共同探讨如何建立更稳固的情感关系。
再者，改变沟通方式。当遇到问题或产生不安情绪时，用平和、直接的方式表达自己的感受和需求。比如，“我今天感觉你好像忽略我了，我有点难过，希望你能多陪陪我”。这种清晰且温和的沟通，能让男友更理解你的内心，避免因提分手造成的伤害与厌烦。
最后，给予彼此空间与信任。在感情中，保持一定的独立性，不要过度依赖对方来获取安全感。相信男友对你的感情，不要总是无端猜疑。给男友足够的空间去处理自己的事情，同时也享受自己的生活，发展个人兴趣爱好。这样不仅能提升自身魅力，也能让感情更加健康稳定。
网友评论一：
姐妹，我觉得你这种情况挺常见的，好多人都因为害怕失去干过这种事。但你得知道，提分手次数多了真的会伤感情。你就按导师说的，先找找自己为啥这么没安全感，和男友好好沟通。以后别老提分手了，换种方式表达自己的想法。只要你真心改变，你男友肯定能感受到，你们感情说不定还能越来越好呢。
网友评论二：
我感觉你这行为有点危险啊，男友都厌烦了，再这么下去说不定真就分手了。你得赶紧改，而且光嘴上说改变可不行，得拿出实际行动。平时多给男友点信任，别老疑神疑鬼。自己也找点事做，别一门心思都放在他身上。要是你真的改变了，男友还是不珍惜，那咱也别死缠烂打，说明他不值得你这样，咱再找个更合适的。