最近我发现男友对我的态度有了很大变化。以前他对我关怀备至，每天都会主动找我聊天，关心我的生活，可现在变得很冷淡，聊天也爱答不理的。这种落差让我心里特别难受，我开始变得消极，常常陷入自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好，才导致他这样。我很想和他沟通，但又怕得到不好的回应，内心十分纠结。我不想一直这样消极下去，影响自己的生活和感情，却不知道该怎么改变这种状况，希望大家能给我一些建议。
导师分析：
男友态度变化导致自己内心消极，原因是多方面的。从男友角度来看，他态度的转变可能有多种因素。也许他在生活或工作中遇到了压力，比如工作任务繁重、面临职业晋升压力等，使得他无暇顾及感情，将注意力更多地放在了自身事务上，从而对女友表现出冷淡。也有可能是在两人相处过程中，他对这段感情产生了新的想法，例如新鲜感逐渐消失，或者在一些观念上与女友产生分歧，却没有及时沟通，导致态度发生变化。
从自身角度而言，一直习惯了男友之前热情的态度，这种突然的冷淡打破了心理预期，进而产生失落感。对感情的在乎使得自己将男友态度的变化过度归因于自身，陷入自我怀疑，觉得是自己的问题导致男友改变，这种思维方式进一步加重了消极情绪。同时，害怕沟通后得到不好的回应，是因为内心害怕面对感情可能出现的问题，担心一旦沟通，会让感情变得更糟，所以选择逃避，这也让消极情绪不断累积。
这种消极情绪不仅会影响自身的心理健康，导致情绪低落、焦虑等，还会对两人的感情关系造成负面影响。可能会因为自己的消极情绪，在与男友相处时表现出抱怨、指责等，进一步加剧矛盾，使感情陷入恶性循环。
导师建议：
首先，要调整自己的心态，认识到男友态度变化不一定完全是自己的原因。尝试从客观角度分析，比如观察男友近期的生活状况，是否真的因为工作等外部因素导致他分心。不要一味地自我否定，而是要相信自己在感情中的价值。可以通过一些积极的自我暗示，如 “我很好，值得被爱”，来增强自信心。
其次，鼓起勇气与男友进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，两人都比较放松的时候。沟通时，不要指责他态度的变化，而是以平和的语气表达自己的感受，例如 “最近你对我的态度让我心里很难受，我很担心我们之间是不是出了什么问题”。同时，倾听男友的想法，了解他态度变化的原因。通过沟通，或许能找到问题的根源，为解决问题迈出第一步。
再者，如果男友是因为工作压力等原因导致态度变化，要给予理解和支持。可以在生活中关心他，比如为他准备一顿温馨的晚餐，或者陪他进行一些放松的活动，如散步、看电影等，帮助他缓解压力。让他感受到你对他的关心和支持，共同度过这段艰难时期。
最后，如果沟通后发现是感情本身出现了问题，比如观念分歧等，要共同探讨解决方案。在探讨过程中，双方都要保持开放的心态，尊重对方的想法，寻求一个折中的办法。如果问题一时难以解决，也不要着急，给彼此一些时间去思考和调整。但无论如何，都要保持积极的心态，相信通过双方的努力，感情能够得到改善。
网友评论一：
我觉得你别自己在这瞎猜了，赶紧跟你男友沟通啊！说不定他就是最近压力大，根本没意识到自己态度变了呢。你要是一直憋在心里，只会越来越消极，对你们感情也不好。而且你要相信自己，别总觉得是自己的错。沟通之后，说不定一切问题都解决了，你也能开心起来啦。
网友评论二：
我理解你害怕得到不好回应的心情，不过逃避解决不了问题呀。你可以先旁敲侧击地问问他最近是不是有什么烦心事，慢慢引导他说出心里话。要是真的是感情出问题了，也别慌，两个人一起想办法。感情就是这样，总会遇到点波折。你现在消极也没用，还不如积极面对，说不定能把你们的感情变得更好呢。