我和一位同性好友关系一直特别好，我们无话不谈，几乎形影不离。可最近她恋爱了，自从她恋爱之后，我发现自己心里产生了一种很奇怪的感觉，就是对她有了很强的占有欲。看到她花很多时间和恋人在一起，忽略了我，我就会忍不住生气，甚至有点难过。我也知道这样不好，毕竟她有了自己的恋爱生活，但我就是控制不住这种占有欲。我该怎么办呢，怎么才能解决这个问题，让自己恢复到正常心态，继续和她保持良好的友谊呢？
导师分析：
从自身角度来看，产生这种占有欲主要源于心理落差。在好友恋爱之前，自己是她生活中亲密关系的核心，彼此有大量时间相处交流。而好友恋爱后，她的时间和精力更多地分配给了恋人，这种突然的变化打破了原有的相处模式，导致自己在情感上感到被冷落，进而产生占有欲，试图夺回曾经在好友心中的地位。同时，这也可能与自身安全感缺失有关，担心好友恋爱后会渐渐疏远自己，失去这份珍贵的友谊，所以想用占有欲来维系彼此的关系。
从好友角度，她恋爱后将更多注意力放在恋人身上是很自然的事。在恋爱初期，人们往往会全身心投入，渴望与恋人建立深厚的情感连接。她可能并没有意识到自己的行为给你带来了困扰，也没有察觉到你内心的变化，依旧按照自己在恋爱中的节奏生活。
这种情况若不妥善处理，可能会对你们的友谊造成严重影响。你的占有欲可能会引发与好友之间的矛盾和冲突，让她感到压力和不理解；而你自己也会因为无法控制这种情绪，陷入痛苦和纠结之中，影响自己的心情和生活。
导师建议：
首先，要正视并理解自己的情绪。意识到产生占有欲是因为对好友的在乎以及生活变化带来的不适应，这并不是什么错误，但需要正确对待。可以通过写日记的方式，记录下每次产生这种情绪时的具体情境和内心想法，分析自己为什么会有这样的感受，从而更好地了解自己的情绪根源。
其次，尝试与好友坦诚沟通。找一个合适的时机，比如在你们俩单独相处且氛围轻松的时候，真诚地告诉她你最近的感受。但注意沟通方式，不要指责她忽略你，而是表达自己对这段友谊的重视，例如：“亲爱的，你恋爱后我感觉我们相处时间少了，我心里有点失落，我知道你很爱你的恋人，但我也很在乎我们的友谊，希望我们能像以前一样多一些交流。” 通过沟通，让好友了解你的想法，她可能会更加注意平衡恋爱和友情的关系。
再者，拓展自己的社交圈子。不要把全部精力都放在这一段友谊上，多参加一些社交活动，结识新的朋友。这样不仅可以丰富自己的生活，还能减少对好友的过度依赖，降低占有欲。例如，可以参加兴趣小组，像读书俱乐部、运动社团等，在新的社交环境中找到属于自己的乐趣和归属感。
最后，调整自己的心态，学会为好友的幸福感到高兴。当看到好友和恋人甜蜜相处时，尝试转换视角，真心祝福她，而不是心生嫉妒。要明白，朋友恋爱并不意味着会失去友谊，相反，你们可以在不同的人生阶段共同成长，分享彼此的快乐。
网友评论一：
我觉得你得想开点呀，朋友恋爱很正常嘛，她不可能一直围着你转。你就给自己找点别的事做，多交些新朋友。说不定认识了新伙伴，你就不会这么在意她有没有忽略你了。而且你和她说说你的感受，说不定她都不知道你这么在乎她呢。大家把话说开了，也许就没这事儿了。别老自己一个人憋着，不然占有欲越来越强，对你们关系可不好。
网友评论二：
我认为你得理解你朋友，恋爱的时候肯定想多和对象待一起。你呢，也可以把注意力转移到自己的生活上，比如培养个新爱好，学画画或者弹吉他。等你自己生活丰富起来，就不会把心思都放她身上了。而且你可以试着融入她和她对象的生活，说不定能变成三人小团体呢，这样你们也能继续保持好关系呀。