我和男友相处过程中，可能因为我的一些行为，让他对我产生了不信任。我也意识到了问题，真心承诺会做出改变。我是下定决心要改变自己的，可不知道为什么，男友还是对我不信任。每次我跟他说我会怎么怎么做，他总是一副将信将疑的样子。我心里特别难受，很珍惜这段感情，也想让他重新信任我，可就是不知道该怎么做才能让他相信我真的会改变，大家能给我出出主意吗？
导师分析：
从男友的角度来看，他对承诺改变的你仍不信任，是有其心理根源的。过往你的一些行为或许已经在他心中留下了较深的负面印象，仅仅一次承诺，难以快速消除这些长久积累的疑虑。他担心再次相信你后，你又回到从前，重蹈覆辙，这种心理上的创伤使得他在面对你的承诺时，本能地采取谨慎态度。
另外，人们往往更倾向于相信行动而非言语。虽然你做出了承诺，但尚未有实际行动来支撑这份承诺，男友没有看到切实的改变，自然难以给予你充分信任。
而从你的角度出发，你真心想要改变，却得不到男友信任，内心痛苦又委屈。你对感情的珍视，让你急切地希望男友能看到你的决心并给予信任，但缺乏有效的方式来让他相信你，导致你们之间出现信任困境。这种困境若持续下去，会不断消耗你们的感情，使关系愈发紧张。
导师建议：
首先，用实际行动证明你的改变。承诺了就要立即付诸行动，比如承诺会多关心他，那就从日常小事做起，主动询问他的生活、工作情况，在他遇到困难时及时给予支持。行动是打破男友疑虑最有力的武器，持续且稳定的行动会逐渐让他看到你的改变。
其次，与男友保持坦诚的沟通。不要只强调自己会改变，而是要和他分享改变过程中的想法和感受。例如，告诉他你在改变过程中遇到了哪些困难，又是如何克服的，让他参与到你的改变中来，增加他对你改变的认同感。同时，认真倾听他对改变的看法和期望，了解他内心的担忧。
再者，给予男友时间来重建信任。信任的修复不是一蹴而就的，不能因为他一时的不信任就灰心丧气或发脾气。耐心等待他慢慢放下防备，在这个过程中始终保持积极的态度，持续展示你的改变。
最后，寻求外界助力。可以借助你们共同的朋友或家人，让他们帮忙传达你改变的决心和实际行动。有时候第三方的话可能更能让男友相信，而且他们也可以在适当的时候从中调解，帮助你们更好地解决信任问题。
网友评论一：
我觉得你别急，信任这东西可不是说有就有的。既然你承诺了改变，那就踏踏实实地做。比如说你以前总是迟到，那以后就每次都提前到。时间长了，他肯定能看到你的改变，慢慢就会信任你了。而且你也别总跟他强调你要改变，用行动说话比啥都强。只要你坚持下去，他肯定会重新信任你的。
网友评论二：
我认为你得跟男友好好谈谈，弄清楚他到底为什么不信任你。是因为以前的事让他伤得太深，还是他觉得你的承诺不够具体？知道原因后，再有针对性地解决。要是他觉得承诺不具体，你就把计划详细地说给他听。同时，在改变过程中多跟他交流，让他知道你一直在努力。只要你真诚，他总会看到的，信任也会慢慢回来。