我生了孩子之后，整个人的情绪变得很奇怪，对公婆产生了一种难以抑制的厌恶感。以前，虽然和公婆相处也有些小摩擦，但还能维持表面的和谐。可产后，不知道为什么，他们的一举一动都让我心里厌烦。比如，婆婆总爱按照她的老经验来照顾孩子，完全不听我的意见，我觉得她这样可能会对孩子不好。公公有时候说话也很随意，让我心里很不舒服。我知道这样的情绪不好，可就是控制不住，这已经严重影响到我的生活和家庭关系了，我该怎么处理这种困扰呢？
导师分析：
产后对公婆产生厌恶情绪，原因是多方面的。生理上，产后女性体内激素水平大幅波动，雌激素、孕激素等急剧变化，这会直接影响情绪，使产妇更容易焦虑、烦躁，对周围的人和事变得敏感。面对公婆一些原本能接受的行为，此时也可能觉得难以忍受。
心理上，产后女性身份转变，成为母亲后心理压力增大，担心自己无法照顾好孩子，处于高度紧张状态。在这种心理下，当婆婆以老经验介入育儿，产妇会觉得自己的权威被挑战，育儿方式被质疑，进而产生反感。同时，产妇可能会因身体虚弱、睡眠不足等因素，渴望更多关心和理解，若公婆未能给予足够体贴，便容易心生不满。
从家庭关系角度看，新生命诞生使家庭结构发生变化，各方角色和关系面临重新调整。公婆在育儿观念上与产妇的差异，可能引发矛盾。产妇希望按照科学方法育儿，而公婆坚持传统经验，这种冲突会加剧产妇对公婆的厌恶。此外，若丈夫在婆媳关系中未能起到良好的调和作用，也会让产妇感到孤立无援，加重对公婆的负面情绪。
导师建议：
首先，要认识并接纳自己的情绪。意识到产后情绪波动是正常现象，不要因厌恶公婆而过度自责。可以尝试记录情绪变化，当感觉厌恶情绪强烈时，写下来当时发生了什么、自己的感受，这有助于梳理情绪，也能让自己更加了解情绪产生的原因。
其次，主动沟通。找一个合适的时机，心平气和地与公婆交流。比如，可以在大家都比较轻松的饭后时间，先表达对他们帮忙照顾孩子的感激，然后再说出自己的想法。像对婆婆说：“妈，我知道您照顾孩子经验丰富，我很感激您帮忙。但现在有些育儿理念更新了，咱们能不能一起学习下，这样对宝宝更好。” 与公公交流时，委婉指出他说话方式让自己不舒服的地方。同时，沟通时注意语气和措辞，避免引发冲突。
再者，借助丈夫的力量。丈夫是婆媳关系的桥梁，要让他了解自己的感受和困扰，鼓励他在中间协调。例如，让丈夫和公婆沟通育儿观念问题，或者提醒公婆在说话方式上注意。丈夫在与公婆交流时，要站在公正客观的立场，既要维护妻子，也要尊重父母。
最后，给自己放松的空间。产后不要把全部精力都放在孩子和家庭关系上，适当给自己留出时间做喜欢的事，如听音乐、看电影、散步等。通过放松，缓解心理压力，改善情绪状态，从而以更平和的心态面对公婆。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，产后情绪不稳定嘛。你先别太着急，其实你公婆愿意帮忙照顾孩子，出发点也是好的。你可以找个时间，大家坐下来好好聊聊，把你的想法都讲清楚。说不定他们也不知道自己的行为让你不舒服了呢。而且你也别一个人扛着，多让你老公帮你分担分担，让他去和他爸妈说说。大家都是为了孩子好，把话说开了，说不定这问题就解决啦。
网友评论二：
产后厌恶公婆这种情绪确实不好受，但你得试着调整自己。你看啊，老人的观念一时半会儿改不了，你要是一直揪着他们的问题不放，自己也难受。要不就睁一只眼闭一只眼，只要不是原则性问题，就随他们去。你自己呢，多放松放松，别老盯着家里这些事儿。等你心情好了，说不定看他们也没那么讨厌了。要是实在沟通不了，就减少和他们接触的时间，别给自己找气受。