我发现自己在感情中存在两个大问题，一是不敢面对。每当和伴侣产生矛盾，或者面临感情中的一些关键抉择时，我总是选择逃避，不敢正面去解决。另一个问题就是多疑，常常毫无缘由地怀疑伴侣，比如看到伴侣和异性多说几句话，就忍不住猜测他们之间是不是有什么。我也知道这样不好，很影响我们的感情，可就是不知道该如何解决，我到底该怎么做才能改掉这些毛病呢？
导师分析：
在感情里不敢面对和多疑，有着深层的心理根源。不敢面对，往往源于对冲突结果的恐惧。担心一旦正面解决矛盾，可能会引发激烈争吵，甚至导致感情破裂，这种恐惧使得个体选择逃避，以维持表面的平静。长此以往，问题被积压，未得到解决，反而会在内心不断发酵，加深对面对问题的恐惧。
多疑则多与自身安全感缺失有关。可能是过往经历，如曾经被背叛，或者原生家庭中父母关系不稳定等，导致在新的感情中难以信任伴侣。内心深处对失去感情的担忧，促使不断通过怀疑来试图掌控感情走向。这种多疑行为，不仅让自己陷入焦虑，也给伴侣带来极大压力，使对方感到不被信任，进而影响感情质量。伴侣可能会因频繁被质疑而产生厌烦情绪，进一步加剧感情矛盾。在这种状态下，双方都在感情中倍感疲惫，关系逐渐变得紧张脆弱。
导师建议：
对于不敢面对的问题，首先要改变认知，意识到逃避并不能真正解决问题，反而会让问题恶化。可以从一些小矛盾入手，尝试正面沟通。比如提前想好沟通的思路和要表达的内容，以平和的语气与伴侣交流，表达自己的感受和想法，同时倾听伴侣的观点。每次成功解决一个小问题，都能增强面对问题的信心。
针对多疑，要努力提升自身安全感。一方面，学会自我肯定，意识到自己的价值和优点，相信自己值得被爱，减少因自我怀疑而产生的多疑。另一方面，与伴侣坦诚交流自己多疑的原因，让对方了解自己内心的担忧，同时请求伴侣给予更多安全感，如主动报备行程等。但要注意把握度，避免过度要求。日常中，多培养共同兴趣爱好，增加彼此相处时间，加深感情信任基础。
网友评论一：
我觉得不敢面对和多疑，都是对自己不自信的表现。你得先相信自己，相信自己在感情里的魅力。遇到矛盾就逃避，那矛盾永远在，还会越积越多。你可以试着多和伴侣分享自己的想法，说不定你会发现，很多矛盾根本没你想的那么严重。至于多疑，别老是自己瞎猜，大大方方和伴侣说，说不定能解开误会呢。
网友评论二：
我认为你要给自己一些心理暗示。每次想逃避的时候，就告诉自己 “我可以面对，面对才能解决问题”。多疑的时候，先深呼吸，冷静下来，想想伴侣平时对你的好，别因为一点小事就怀疑。而且你得给伴侣足够的信任，信任是相互的，你信任他，他也会更珍惜你们的感情。试着改变自己的思维方式，感情才能越来越好。