这几年，我对自己有着极高的要求，对待老公亦是如此。不仅如此，我还总是忍不住去干预弟弟妹妹的事情。每次看到朋友和同事过得比我好，心里就特别难受，难以接受。这种情绪让我时常感觉孤独，甚至想离开所处的环境。总觉得别人的生活都比我过得好，进而时常陷入伤感之中。渐渐地，我变得不爱与人说话，也抗拒人际交往，不知道该如何改变这种状态。
导师分析：
从个人心理层面来看，对自己和老公要求过高，反映出内心深处对完美的过度追求。这种追求可能源于自我期待或者成长环境的影响，希望自己和身边人都能达到理想中的状态。然而，过高的要求往往难以实现，一旦出现落差，就容易产生挫败感。而爱干预弟弟妹妹的事情，或许是出于一种责任感，但这种责任感过度延伸，忽略了他人的边界，可能引起弟妹的反感，同时也给自己带来不必要的压力。
在与朋友同事的比较中，受不了别人比自己好，这背后隐藏着强烈的竞争心理和不自信。竞争心理使得她将身边人视为竞争对手，一旦对方表现出色，就感觉自己被比下去了。而不自信则导致她过分关注他人的优势，放大自己的不足，从而产生孤独感和伤感。这种消极情绪进一步影响到她的人际交往，不爱与人交流，形成一种恶性循环。她的内心渴望被认可、被关注，但却用错了方式，在追求完美和比较中逐渐迷失自我，失去了与他人正常交往的能力。
导师建议：
首先，要调整对自己和老公的要求。尝试制定合理、可实现的目标，将大目标分解为小目标，每实现一个小目标就给自己和老公一些奖励，以此增强自信心和成就感。学会接受不完美，明白生活中存在一些无法控制的因素，不要过分苛责自己和他人。
其次，对于弟弟妹妹的事情，要学会尊重他们的独立性和自主性。如果弟妹主动寻求帮助，再给予适当的建议和支持，但不要强行干预。可以通过培养自己的兴趣爱好，转移注意力，减少对弟妹事务的过度关注。
再者，面对与朋友同事的比较，要改变心态。意识到每个人都有自己的生活节奏和闪光点，不要一味地盯着别人的优势。可以将比较转化为学习的动力，看到别人的长处，思考自己如何借鉴提升。同时，积极参与社交活动，从一些小型聚会开始，逐渐克服与人交往的恐惧。主动与他人分享自己的感受和经历，打开心扉，也许会发现其实大家都有各自的烦恼，并非表面上看到的那么完美。
网友评论一：
我觉得你就是对自己太苛刻啦！人无完人，对自己和老公要求那么高，压力多大呀。至于弟弟妹妹，他们也有自己的生活，你少插手说不定大家都轻松。看到朋友同事好就难受，这心态得改改。你要多关注自己的生活，发现自己的优点。别老一个人闷着，多出去和朋友聚聚，说不定就发现大家都差不多，没你想得那么好，慢慢就不孤独啦。
网友评论二：
我能理解你这种感受，很多人都有这种爱比较的心理。但你得明白，每个人的生活轨迹都不一样。你总盯着别人，忽略了自己的生活，肯定会孤独伤感。你爱干预弟妹事，可能是觉得自己是姐姐，想照顾好他们，但得把握好度。你可以先从和身边亲近的人敞开心扉交流开始，比如和老公说说你的想法，说不定他能给你一些支持，慢慢你就会发现人际交往也没那么难。