我真是倒霉透顶，之前遇到个渣男，好不容易跟他断了关系，可他却像个甩不掉的牛皮糖，一直纠缠我。他时不时就给我发消息，不是说些肉麻的话试图挽回，就是威胁我要是不理他就做出什么极端的事。我被他弄得心力交瘁，工作没法好好做，生活也一团糟，感觉自己都快崩溃了。我尝试过拉黑他，可他又换各种方式联系我，我实在不知道该怎么办了，真希望能找到切实可行的办法摆脱他，让我的生活回归正轨。
导师分析：
被渣男纠缠到快崩溃，原因是多方面的。从渣男角度来看，这类人往往缺乏边界感和责任感，他们习惯以自我为中心，不考虑他人感受。当你试图结束关系时，他的纠缠可能源于一种征服欲未得到满足，或者是他在分手后无法面对自己的失败，所以通过不断纠缠来获取关注和掌控感。也有可能他本身存在情绪不稳定或心理问题，用极端的方式来表达自己的不满。
从你自身角度而言，你之前的善良、软弱可能让他觉得有机可乘。在最初面对他的纠缠时，或许没有采取足够强硬和明确的态度，使得他误以为还有挽回的余地。同时，你对他威胁的恐惧心理，也在一定程度上助长了他的行为。这种持续的纠缠，不仅严重影响你的情绪和心理健康，导致你快崩溃，还会干扰你的正常生活节奏，让你在工作和社交等方面都受到负面影响。长期处于这种状态，会不断消耗你的精力和自信，对你的生活造成极大的伤害。
导师建议：
首先，要坚定且明确地表明态度。找一个公开、安全的场合，再次明确告诉他你们的关系已经结束，没有复合的可能。说话时语气要坚决，不要给他留下任何幻想的空间。并且强调如果他继续纠缠，你将采取法律手段维护自己的权益。在交流过程中，不要被他的花言巧语或威胁所动摇，保持冷静和理智。
其次，采取必要的防护措施。全面切断与他的联系方式，不仅是电话、微信，包括其他社交平台都一并拉黑。更换门锁、调整上下班路线等，避免他找到你。如果他知道你的工作单位，告知同事和保安留意，一旦发现异常及时通知你或报警。同时，告知身边的亲朋好友他的行为，让他们在必要时能给予你支持和帮助。
最后，寻求法律帮助。如果渣男的纠缠行为严重影响到你的生活，如频繁骚扰、威胁恐吓等，收集好相关证据，比如聊天记录、通话录音等，向当地公安机关报案。法律是保护自己的有力武器，让他知道自己的行为是违法的，会受到相应的制裁，从而不敢再继续纠缠。另外，也可以考虑咨询律师，了解自己在这种情况下的权益和可行的法律途径。
网友评论一：
哎呀，你可千万别心软啊！这种渣男就是看准了你可能会犹豫。你就按导师说的，态度强硬点，别给他好脸色。他发消息你别回，打电话你别接，拉黑了就别再放出来。要是他敢来你家或者单位闹，直接报警，让警察来收拾他。别怕他威胁，这种人就是纸老虎，你越怕他越来劲。你得支棱起来，保护好自己，让他知道你不是好欺负的。
网友评论二：
我觉得除了这些，你也得调整好自己的心态。被渣男纠缠确实糟心，但你要是一直被他影响情绪，那他就更得意了。你就把他当成空气，自己该干嘛干嘛。多和朋友聚聚，出去玩玩，让自己的生活丰富起来。说不定他看你过得这么好，没了可乘之机，也就无趣地走了。而且身边有朋友陪着你，你也能有个依靠，不至于那么崩溃。