我和前任分手后，不仅彻底断了联系，而且我感觉对方对我十分嫌恶。回想起分手前，可能是我的一些行为让对方忍无可忍，比如过度纠缠、控制欲强，导致对方现在对我态度恶劣。如今，我深刻认识到自己的错误，真心想要挽回这段感情，却不知道从何下手。我尝试过道歉，但似乎适得其反，让对方更加反感。现在这种局面让我不知所措，希望能找到有效的挽回方法，重新赢得对方的心。
导师分析：
分手后出现彻底断联且被嫌恶的情况，原因主要在于之前处理分手的方式不当。过度纠缠会给对方造成很大压力，让对方觉得失去了自由空间，从而产生反感。例如，不停地打电话、发信息，甚至在对方工作或生活场所堵截，这种行为不仅不能挽回感情，反而会让对方愈发想要逃离。控制欲强也会让对方在感情中感到压抑，当这种压抑达到极限，分手就成为必然选择，并且在分手后还会延续对这种行为的嫌恶。从对方心态来看，此时处于极度抵触状态。之前的负面经历让他们对复合充满恐惧，害怕重蹈覆辙再次陷入痛苦的感情中。他们认为与你保持距离甚至嫌恶你，是一种自我保护机制，避免再次受到伤害。而从自身心态来讲，急于挽回的迫切心情导致在行动上过于冒进，没有考虑到对方的感受和接受程度，使得情况愈发糟糕。这种局面下，双方关系变得十分紧张，正常沟通的渠道几乎被堵死，增加了挽回的难度。若不及时调整策略，很可能导致感情彻底破裂无法挽回。
导师建议：
首先，要尊重对方的意愿，保持一段时间的 “冷冻期”。既然对方已经表现出嫌恶和断联的态度，就不要再强行联系。这段时间可以让对方平复情绪，同时也给自己一个反思和改变的机会。利用这段时间，认真审视自己在感情中的问题，比如控制欲强，可以学习一些情绪管理和沟通技巧，提升自我。其次，尝试通过共同朋友或社交平台间接展示自己的改变。但要注意方式方法，不能显得刻意。例如，在朋友圈分享一些积极的生活状态、新的兴趣爱好或者自我提升的成果，让对方看到你不再是过去那个让他厌烦的人。但不要频繁发布，以免引起反感。当感觉对方情绪有所缓和时，可以尝试以一种轻松、自然的方式重新建立联系。比如，发一条简短的问候信息，询问对方近况，但不要提及复合的事情。如果对方回复，就以朋友的方式进行交流，慢慢修复彼此的关系。在交流过程中，倾听对方的想法和感受，给予理解和支持，重新建立起对方对你的信任和好感，为挽回感情奠定基础。
网友评论一：
我觉得你现在这种情况，真的得沉住气。之前过度纠缠已经让对方很反感了，现在就别再去打扰人家。先好好改变自己，把自己变得更优秀，这才是关键。等过段时间，对方可能就会好奇你最近在干嘛，说不定会主动关注你。就像我朋友，分手后也是被对方嫌弃，他就默默努力提升自己，学了新技能，整个人状态都不一样了。后来前任看到他的改变，主动联系他，两人最后又和好了。所以你也别急，按部就班改变自己就好。
网友评论二：
我认为你可以从侧面入手。既然直接联系会被嫌恶，那就从共同朋友那里打听一下对方的喜好和近况。然后根据这些信息，制造一些不经意的 “偶遇”，但别表现得太刻意。见面时，就像普通朋友一样打个招呼，聊聊最近的生活，但别提过去的感情。慢慢让对方重新认识你，改变对你的看法。要是一上来就又说挽回的事，肯定还是会被拒绝。先以朋友身份相处，等关系缓和了，再找机会表达心意，说不定能成功挽回呢。