在我和伴侣的相处过程中，我发现自己很容易发怒。一旦和伴侣产生矛盾，我就忍不住把事情告知双方父母。我也知道这样做可能不太好，但当时就是控制不住自己。每次冷静下来后，我又会后悔，觉得自己不应该把矛盾扩大化。我很想知道，我为什么会在易怒的情况下告知双方父母呢？这种行为会对我们的亲密关系以及双方家庭产生什么样的影响呢？希望能有人帮我分析一下。
导师分析：
在亲密关系中易怒并告知双方父母，这一行为背后存在多种原因。从情绪管理角度来看，当事人可能缺乏有效的情绪调节能力。当与伴侣产生矛盾时，内心的愤怒情绪迅速积累，无法通过自身合理的方式排解，只能通过告知双方父母这种看似 “寻求支援” 的方式来宣泄情绪。从心理需求层面分析，或许是在亲密关系中渴望得到更多关注与支持。告知双方父母，潜意识里希望父母能站在自己这边，给予自己情感上的支持与认同，同时也期望借父母的力量让伴侣重视自己的感受，满足自己被理解、被尊重的心理需求。从家庭影响角度考虑，如果当事人成长于一个习惯将矛盾公开化解决的家庭环境，那么在面对自己亲密关系中的矛盾时，就容易效仿这种方式，觉得告知双方父母是解决问题的一种途径。这种行为对亲密关系会产生诸多负面影响。一方面，会让伴侣感到不被信任和尊重，觉得两人之间的矛盾本应内部解决，却被公开化，可能引发伴侣的反感与抵触情绪，从而加深两人之间的矛盾。另一方面，频繁告知双方父母，会使矛盾复杂化，原本简单的两人矛盾可能演变成两个家庭之间的问题，增加了关系修复的难度。对于双方家庭而言，可能会打破原本和谐的家庭关系。父母介入后，可能因偏袒自己的孩子而引发新的矛盾，导致家庭关系变得紧张。同时，也会让双方家庭对这段亲密关系产生担忧，影响家庭之间的相处氛围。
导师建议：
首先，学习情绪管理技巧。当愤怒情绪产生时，尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来。也可以通过运动、听音乐等方式转移注意力，待情绪平复后，再理性地与伴侣沟通矛盾。其次，尝试直接与伴侣沟通。在矛盾发生时，勇敢地向伴侣表达自己的感受和需求，而不是急于告知双方父母。倾听伴侣的想法，共同寻找解决问题的方法，增强彼此之间的信任和解决问题的能力。再者，反思家庭影响。思考自己成长过程中家庭处理矛盾的方式对自己的影响，认识到这种方式可能存在的不足。尝试摆脱家庭模式的束缚，建立适合自己亲密关系的矛盾处理方式。最后，若已经告知双方父母，要及时与伴侣一起向父母解释情况，表明两人希望自行解决矛盾的态度，避免父母过度介入，努力修复亲密关系和家庭关系。
网友评论一：
我觉得你这就是情绪管理没做好呀。一有矛盾就找父母，这不仅解决不了问题，还会让矛盾升级。你得学会自己跟伴侣沟通，有啥事儿敞开了说，别老想着靠父母撑腰。要是你每次都这样，你伴侣肯定会觉得你不信任他，时间长了，感情肯定受影响。你就先把情绪控制住，再好好跟伴侣解决问题，别啥事都惊动双方父母。
网友评论二：
我能理解你可能是想让父母帮忙主持公道，但你得想想后果。你这么做，会让两个家庭都卷进来，问题变得更复杂。你应该先从自身找原因，为啥这么容易发火。是不是对伴侣要求太高了？而且以后再有矛盾，先自己和伴侣商量着解决，实在解决不了，再找父母也不迟呀。不然老是这样，你们俩的感情和两个家庭的关系都得乱套。