我结婚之后，发现家庭琐事多得让人头疼。婆婆去给没有公婆的大姑姐看孩子，我只能自己含辛茹苦地拉扯小孩。好不容易孩子上幼儿园了，我又得拼命挣钱养家糊口。可屋漏偏逢连夜雨，老公创业失败，欠下了十来万的外债。他受挫后在家，好不容易才找了个相对自由的工作。现在所有的压力都一股脑儿地压在我身上，让我喘不过气来。就在今天晚上，我实在抑制不住内心的焦虑，竟然把脾气发到了孩子身上。打完孩子之后，我才惊觉自己的行为有多么可怕，真不知道该怎么摆脱这种困境。
导师分析：
从家庭结构层面来看，婆婆的区别对待，去照顾大姑姐而忽视自己儿媳，这无疑给咨询者增加了心理负担，让她在育儿过程中孤立无援。这种不公平感会逐渐积累负面情绪。在经济方面，老公创业失败欠下外债，这使家庭经济陷入困境，咨询者不仅要承担原本的家庭开支，还要面对债务压力，进一步加剧了焦虑。老公创业失败后虽找到工作，但创业失败的阴影可能影响其工作状态，也让咨询者对家庭经济状况改善缺乏信心。咨询者自身，在长期育儿和经济压力的双重压迫下，心理承受能力达到极限。情绪管理出现问题，将焦虑发泄到孩子身上，这反映出她缺乏有效的情绪疏导途径。同时，她过度承担家庭责任，可能忽略了自己的心理需求，没有及时寻求家人支持或外部帮助，导致压力不断累积，最终爆发。
导师建议：
首先，咨询者要和婆婆坦诚沟通。找个合适时机，心平气和地表达自己在育儿过程中的艰辛以及对婆婆帮忙的期望，说不定婆婆了解后会调整。若沟通无果，也不要过于纠结，尝试寻求其他育儿支持，如找可靠的育儿嫂或和附近宝妈互助。对于老公创业失败的债务，夫妻两人要共同面对。一起制定还款计划，合理规划家庭收支，削减不必要开支。同时，鼓励老公积极工作，从失败中吸取经验，说不定能在现有工作或未来机会中实现突破。在情绪管理上，咨询者要学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，在感到焦虑时及时调整。当情绪不佳时，不要把孩子当出气筒，可以暂时离开现场，去另一个房间冷静。此外，也要学会向家人朋友倾诉，分享自己的压力，获取情感支持，必要时可寻求专业心理咨询师帮助。只有逐步缓解压力，管理好情绪，才能更好地面对家庭生活。
网友评论一：
哎呀，你这真的太不容易了！婆婆的做法确实让人心里不好受，可咱也不能因为这事儿把自己憋出病来呀。你得跟婆婆好好说说，要是她实在不帮忙，咱就想别的办法。老公创业失败了，你们就一起努力把债还上。对孩子发火这事儿，以后可得注意，孩子多无辜呀。你可以找闺蜜倾诉倾诉，别一个人扛着所有压力，大家一起想办法，肯定能度过这个难关的。
网友评论二：
我理解你压力大到失控的那种感觉。但婆婆照顾大姑姐可能也有她的考量，咱先顾好自己小家。你老公既然有了工作，就一起努力把日子过好。下次再有焦虑情绪，试试出去走走，或者听点舒缓的音乐，别伤害到孩子。而且，你也别把自己逼得太紧了，家庭是两个人的，多和老公分担分担，说不定他也能给你一些支持和依靠呢。