我跟前男友分开后，他一直和别人暧昧不清，可还不停地联系我。前几天我才知道，他们已经确定了恋爱关系，而他一直在骗我。自得知这一消息后，我整个人状态特别差。心里像堵了一块大石头，郁结得难受，还恶心干呕。只要脑海里浮现出他们两个人的画面，我就忍不住想吐，看什么都觉得恶心，对食物也完全提不起兴趣，吃什么都不想吃，就一直被这种恶心的感觉笼罩着，真的好难受，不知道该怎么办才好。
导师分析：
从情感层面来看，前男友这种一边与他人暧昧确定关系，一边还联系你的行为，严重侵犯了你情感上的尊严和信任。你曾经与他有过亲密关系，即便分手，可能内心深处还是保留着一些对他的特殊情感，至少希望他能坦诚相待。而他的欺骗，让你感觉自己像个被愚弄的对象，这种背叛感引发了你强烈的负面情绪。从心理角度，人在面对信任的人背叛时，会产生巨大的心理落差，进而引发焦虑、愤怒、难过等复杂情绪。这些负面情绪积压在心里，影响到了你的神经系统和消化系统，从而出现恶心干呕、食欲不振等生理症状。你之所以如此难受，是因为在潜意识里，你对这段已经结束的感情还抱有一定期待，或者说你对他还存在情感依赖，所以当得知真相时，这种打击更为沉重。同时，人类天生具有的占有欲和被背叛后的羞耻感，也加剧了你内心的痛苦，使得这些负面情绪不断发酵，最终以生理不适的形式表现出来。
导师建议：
首先，你需要给自己时间和空间去释放这些负面情绪。不要压抑自己的感受，可以找个信任的朋友倾诉，把内心的委屈、愤怒都说出来，通过倾诉能在一定程度上缓解情绪的压力。或者找一个空旷的地方，大声喊出自己的不满，将情绪宣泄出去。其次，要切断与前男友的联系。他的行为已经伤害到你，继续联系只会让你不断回忆起这些痛苦的事情，不利于你走出困境。拉黑他的联系方式，避免看到他的动态，眼不见心不烦，让自己从这段不健康的关系中彻底解脱出来。再者，尝试转移注意力。投入到自己喜欢的事情中，比如运动、看电影、学习新技能等。运动能够促使身体分泌内啡肽，改善情绪，让你感觉愉悦；学习新技能不仅能提升自己，还能让你把精力从这件事上转移开。另外，保持规律的生活作息，健康的饮食，有助于调整身体状态，缓解恶心等不适症状。随着时间推移和自身的调整，你会慢慢走出这段阴霾，重新找回快乐的自己。
网友评论一：
我觉得你这前男友太过分了，吃着碗里看着锅里，把你当什么了。你别再为他难受了，他根本不值得。赶紧断了和他的联系，好好爱自己。你现在这种生理反应就是气的，别气坏了自己身子。多出去走走，和朋友聚聚，说不定过段时间遇到新的人，就知道他有多渣了，也就不会再为他难受了。这种人，就该让他彻底从你的世界消失。
网友评论二：
我能理解你现在的感受，被曾经亲密的人欺骗真的很痛苦。不过你得明白，他的行为是他道德有问题，和你没关系。你现在恶心难受，得先照顾好自己身体呀。可以试试听一些舒缓的音乐，放松放松心情。至于他，就当是人生路上一个不好的过客。说不定老天是在帮你，让你看清他真面目，以后能遇到更好更真诚的人呢。别一直沉浸在这种痛苦里，向前看才是对的。