最近我真的特别苦恼，每次和伴侣跟别人一起聊天时，伴侣总是自顾自地和别人聊得热火朝天，完全把我当不存在一样。就比如上次在朋友聚会上，大家围坐在一起聊天，伴侣和旁边的朋友聊各种话题，一会儿聊工作，一会儿聊兴趣爱好，聊得特别投入，我好几次想插话，都被伴侣无视了，或者只是敷衍地回应我一下，然后又接着和别人聊。当时我心里特别失落，感觉自己就像个局外人。我不明白伴侣为什么会这样，也不知道该怎么处理这种情况，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
伴侣在聊天时把另一方当不存在，这种行为背后存在多种可能原因。从伴侣自身角度来看，其一可能是缺乏沟通意识和对伴侣感受的敏感度。有些人在社交场合中，容易过于沉浸在当下的话题和交流对象中，没有意识到自己的行为已经忽略了身边的伴侣。他们可能习惯以自我为中心，在与人交流时只关注自己的表达和与他人的互动，而忽视了伴侣的存在和需求。其二，有可能是伴侣自身性格较为外向，对社交充满热情，一旦进入聊天状态就难以自控，将注意力全部集中在新的交流对象和话题上，从而冷落了身边的伴侣。从双方关系角度分析，可能是两人之间的沟通模式出现问题。也许在平时的相处中，双方没有建立起良好的沟通习惯，没有明确表达彼此在社交场合中的期望和需求。比如，一方可能希望在与他人聊天时，伴侣能适当照顾自己的感受，给自己参与话题的机会；而另一方却浑然不知，按照自己的方式行事。此外，也有可能是两人感情出现了一些潜在问题，伴侣通过这种方式有意无意地拉开与另一方的距离，以避免在亲密关系中深入交流。这种行为对被忽视的一方会造成很大伤害，会让其产生失落、孤独、不被重视的感觉，长期如此可能影响两人之间的感情，引发信任危机和矛盾冲突。同时，这种情况也不利于双方在社交场合中展现出良好的伴侣形象，可能给他人留下两人关系不和谐的印象。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机与伴侣坦诚沟通。不要在当下被忽视的场景中直接指责伴侣，这样可能会引发冲突，让场面更加尴尬。可以在聚会结束后，或者找一个双方都比较放松、没有其他事务干扰的时间，和伴侣坐下来好好谈一谈。在沟通时，要注意表达的方式和语气，不要一味地指责，而是用平和的语气说出自己在被忽视时的感受，比如 “上次聚会聊天时，你一直和别人聊，我好几次想说话都插不上，当时我心里特别失落，感觉自己好像不存在一样”。同时，也要倾听伴侣的想法，了解他为什么会出现这样的行为。其次，在日常相处中，建立良好的沟通模式。可以和伴侣约定，在社交场合中要互相照顾对方的感受，给彼此参与话题的机会。比如，当一方发现另一方想要插话时，及时引导话题，让对方能够顺利加入聊天。同时，也要学会主动表达自己的想法和兴趣点，让伴侣知道在聊天中可以提及哪些内容来吸引自己参与。另外，双方可以分享一些在社交场合中成功互动的经验，互相学习如何更好地融入集体聊天，同时又能照顾到伴侣的感受。再者，如果发现伴侣是因为性格原因容易在聊天时忽略自己，那么可以尝试在社交场合中主动引导伴侣关注自己。比如，当伴侣和别人聊得火热时，适当地用一些小举动引起他的注意，像轻轻碰一下他的手臂，然后微笑着说 “我刚才想到一件事，和你们聊的有点关系”，以此来自然地加入聊天。或者在聊天过程中，适时地对伴侣说的话进行补充或回应，展示自己对话题的参与度，让伴侣意识到自己的存在和重要性。最后，如果经过多次沟通和尝试，伴侣仍然没有改变这种行为，且严重影响到两人的感情，可以考虑寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助。咨询师可以通过专业的方法和技巧，深入了解两人之间的问题所在，并提供针对性的解决方案，帮助改善这种状况，修复和增进两人之间的感情。
网友评论一：
我觉得你伴侣可能就是没意识到他这么做让你不舒服了。你跟他好好说说，他说不定就改了。下次再有这种情况，你也别光等着他注意到你，主动点加入聊天，把话题往你熟悉的方向引，这样既能参与进去，也能让他知道你也想一起聊。两个人嘛，多磨合磨合就好啦。
网友评论二：
我觉得你得重视起来，这可不是小事。他老是这样无视你，会让你心里越来越难受的。你跟他沟通的时候，一定要让他清楚这种行为对你伤害多大。要是他还是不改，你就得重新审视你们的关系了。说不定他心里根本没那么在乎你，不然怎么会一直忽略你呢。你可不能委屈了自己呀。