我在感情里有个很奇怪的状况，总是频繁地跟对象提分手，而且每次提完分手，再和好的时候，又会忍不住去辱骂对方。我自己也不明白为什么会这样，每次这样做后心里也不好受，但当时就是控制不住。我想知道这种行为背后究竟是什么原因，又该怎么去改变，真的很苦恼，希望能得到帮助。
导师分析：
你频繁提分手且和好时辱骂对象，原因可能是多方面的。从心理层面看，或许你内心缺乏安全感，想用提分手来试探对方对自己的在意程度，一次次确认对方不会离开，以此获取心理上的满足。而和好时辱骂对象，可能是在之前积累了一些情绪，提分手期间又放大了这些负面情绪，和好时便一股脑宣泄出来。
从行为模式来讲，可能是你在过往经历中，没有学会正确处理亲密关系里的矛盾与冲突，形成了这种不良的互动模式。对方每次接受你提分手又和好，可能也在一定程度上纵容了你的这种行为。你在情绪激动时，理性思考能力下降，被情绪牵着走，才会做出这样不理智的举动。
导师建议：
首先，要学会察觉自己的情绪。当有提分手的冲动时，试着先深呼吸，问自己是不是真的想分开，还是只是情绪作祟。一旦意识到情绪上头，就先给自己一些时间冷静下来，比如去另一个房间独处 5 – 10 分钟，等情绪稍微平复再和对方沟通。
其次，要学习正确的沟通方式。可以在双方都心平气和的时候，坦诚地告诉对方自己内心的不安，表达希望对方给自己更多安全感的想法。而不是通过提分手和辱骂这种伤害感情的方式。当矛盾出现，尝试用温和的语气表达自己的感受和需求，倾听对方的想法，共同寻找解决问题的办法。
最后，建立积极的思维模式。多去关注感情里美好的部分，而不是总盯着矛盾点。可以定期回顾和对方在一起的开心时刻，增强对这段感情的信心，减少因无端焦虑而产生的不良行为。
网友评论一：
我觉得你这种行为可能是太在乎对方了，但方式用错了。频繁提分手其实是想引起对方更多关注，辱骂也是气自己为什么会这么患得患失。不过这样真的很伤感情啊，对方一次次原谅你，说明很爱你。你得改改，以后有想法就直接说，别老折腾，感情禁不起这样反复消耗。两个人在一起要互相理解，好好沟通才能长久。
网友评论二：
你这明显是情绪管理有问题呀。频繁提分手和辱骂，这都不是正常处理感情的方式。也许你该反思下自己，是不是太自我了，总想着让对方顺着你。感情是需要双方共同经营的，你不能只图自己一时发泄。要是一直这样，再好的感情也会被你作没了。你得学会控制情绪，尊重对方，不然最后可能会追悔莫及。