我不知怎么就和已婚男人陷入了感情纠葛，如今想抽身却发现困难重重。一开始，我们只是工作上有交集，交流多了，不知不觉就产生了感情。我清楚他有家庭，这种关系不道德，可就是难以自拔。每次想要狠下心断绝联系，他的一些举动又让我心软。我内心十分纠结，既明白这段感情没有未来，又舍不得就此放手，真的不知道该如何是好，希望能得到一些指引。
导师分析：
陷入与已婚男的感情且难以脱身，原因是多方面的。从情感角度，在日常交流互动中，你们建立起了情感连接，产生了依赖感。人都有情感需求，当在他身上获得了关心、理解等情感满足时，就容易深陷其中。
从心理层面，可能存在一种 “沉没成本” 心理。随着感情投入增多，你会觉得就此放弃太可惜，所以即使明知关系不道德且无未来，仍难以割舍。同时，他的某些举动让你心软，说明他可能给了你一些虚幻的希望，让你抱有幻想。
对于已婚男来说，他或许是在寻求婚姻之外的刺激与新鲜感，却又不想放弃原有的家庭，所以给你若即若离的感觉。而你，在这段关系中逐渐迷失自我，没有坚定地坚守道德底线，导致越陷越深。这种复杂的情感状况不仅会伤害到他的家庭，对你自身的名誉和未来也会造成极大的负面影响。
导师建议：
首先，必须坚定自己的决心。深刻认识到这段感情不道德且没有未来，明确自己的原则和底线，不能再被对方的举动左右。可以把这段感情的危害写下来，时刻提醒自己。
其次，果断切断与他的所有联系。删除联系方式，避免工作外的接触，如果工作上实在无法避免，保持纯粹的工作交流，减少单独相处机会。同时，尽量避免去曾经一起去过的地方，防止触景生情。
再者，丰富自己的生活。投入更多时间和精力到工作、兴趣爱好或与朋友的交往中。结交新的朋友，拓展社交圈子，你会发现除了这段错误的感情，生活中还有许多美好的事物和可能性，转移注意力，逐渐淡化对他的感情。
最后，如果自己难以做到，可以寻求家人、朋友的帮助，让他们监督自己，在自己动摇时给予支持和提醒。若必要，也可寻求专业心理咨询师的帮助，走出这段感情困境。
网友评论一：
赶紧离开呀！这种感情从一开始就是错的。他既然已婚，就不可能真正给你未来，你再陷下去只会伤得更深。别被他那些小举动迷惑了，那可能只是他不想轻易放你走，并不是真的有多爱你。你这么年轻，值得拥有一份光明正大的爱情，别在这棵树上吊死，勇敢走出来，会发现更好的人在等你。
网友评论二：
我理解你现在难以割舍的心情，毕竟付出了感情。但你得理智点，他有家庭，你们在一起会破坏别人的家庭，也会让自己背负骂名。长痛不如短痛，现在狠心离开，虽然一时痛苦，但总比以后一直痛苦好。你可以多参加些社交活动，认识新的人，说不定很快就能遇到真正属于你的幸福，别再执迷不悟啦。