我开车的时候，那种紧张感一直萦绕着我。每次坐到驾驶座，手就不自觉地抓紧方向盘，心也砰砰直跳。明明已经上路一段时间了，可这种紧张感丝毫没有减轻。我很苦恼，不知道为啥自己会这么紧张，也不知道该从哪些方面去分析原因。是驾驶技术不够熟练，还是心理上存在什么障碍？又或者是有其他因素影响呢？我真希望能弄清楚原因，好摆脱这种紧张状态，轻松开车。
导师分析：
开车紧张的原因较为复杂，从技术层面来看，可能是驾驶技能不够扎实。例如，对车辆操作不够熟练，像换挡时不顺畅、离合控制不好，这些技术瑕疵会让驾驶者内心缺乏自信，从而产生紧张情绪。每次开车都担心因操作失误引发状况，神经自然紧绷。从心理角度分析，或许是曾经有过不愉快的驾驶经历。比如遭遇过小的刮擦碰撞，哪怕没有造成严重后果，但在潜意识里留下了阴影。每当开车时，那段经历就会浮现，导致心理负担加重，变得紧张。另外，对路况的过度担忧也会引发紧张。如果经常行驶在拥堵、复杂的路段，担心发生交通堵塞或交通事故，也会让驾驶者处于高度紧张状态。还有环境因素，若驾驶环境嘈杂，或者同车乘客不断干扰，也会分散驾驶者注意力，使其感到烦躁不安，进而紧张。同时，社会压力也可能产生影响，驾驶者担心一旦发生事故，会面临经济赔偿、责任追究等问题，这种对后果的恐惧也会造成紧张情绪。
导师建议：
首先，针对技术问题，要加强驾驶技能的训练。可以利用空闲时间，在空旷的场地，如废弃停车场，反复练习车辆的基本操作，像换挡、倒车入库、侧方停车等，直到操作熟练、流畅，增强自信心。其次，若因心理阴影导致紧张，要尝试进行心理调节。回忆不愉快经历时，要告诉自己这只是偶然事件，已经从中学到了经验，下次可以避免。也可以找有经验的老司机陪同驾驶，在他们的指导和鼓励下，逐渐克服心理障碍。面对路况担忧，在出行前做好规划。通过交通软件了解实时路况，尽量避开拥堵路段。如果无法避免，提前做好心理准备，告诉自己堵车是常见现象，保持平和心态。同时，要学会在复杂路况中合理应对，比如提前观察周围车辆动态，保持安全车距。对于环境因素，尽量营造舒适的驾驶环境。开车时关闭不必要的嘈杂设备，若同车乘客干扰驾驶，要礼貌沟通，让其保持安静。最后，要正确看待可能出现的后果，购买足额保险，减轻对事故经济赔偿的担忧，以更轻松的心态开车。
网友评论一：
我觉得你可以先想想，是不是刚开始开车的时候太着急上路了，基础没打牢啊。很多人就是一开始练习不够，技术半生不熟就上路，心里没底肯定紧张。你不如找个陪练，再好好巩固下技术，等操作都得心应手了，紧张感估计就没了。而且开车别老想着可能出事儿，越想越慌，放松点，按自己节奏来就行。
网友评论二：
我感觉你这紧张可能是想得太多了。开车嘛，大家都会遇到各种情况，刮擦啥的也挺常见，别老把这些事儿放大。你就专注当下，眼睛看远点儿，手把稳方向盘，按交规开就行。别给自己太大压力，你越怕出错就越容易紧张，最后真可能出错。放轻松，多开几次，习惯了就好啦。