我真的特别后悔，因为自己脾气太差，把妻子给气走了。回想起来，在我们的婚姻生活里，我经常因为一点小事就大发雷霆，完全没考虑过她的感受。有时候她只是好心提醒我一些事，我却不耐烦地冲她发火。现在她离开了，我才意识到自己的行为对她造成了多大的伤害。我知道错了，特别想挽回她，可又不知道该从哪儿做起。我试过跟她道歉，可她好像对我已经失望透顶，不太愿意跟我交流。我到底要怎么做，才能让她看到我的改变，重新回到我身边呢？
导师分析：
首先，从丈夫的角度来看，脾气差的形成可能与多种因素有关。一方面，可能是他自身情绪管理能力不足，缺乏有效的情绪调节方式，遇到问题时无法及时控制自己的愤怒情绪，从而将负面情绪发泄在妻子身上。另一方面，生活压力或许也是一个诱因，当工作、经济等方面的压力过大时，他没有找到合适的宣泄途径，导致在家庭中面对一些小事就容易爆发。
从妻子的心态而言，长期遭受丈夫的坏脾气，她的内心承受了巨大的痛苦和委屈。每一次被丈夫无端指责和怒吼，都会让她对这段婚姻的信心和安全感逐渐降低。最初，她可能会选择包容和理解，但随着次数增多，失望也会不断累积。最终，这种失望达到顶点，使她选择离开，以逃避这种压抑和痛苦的生活环境。
对于这段关系，丈夫的坏脾气严重破坏了夫妻之间的亲密感和信任。妻子在这样的环境中，会觉得自己不被尊重和关爱，逐渐对丈夫关闭心门。而丈夫在妻子离开后才意识到问题的严重性，想要挽回，却发现妻子已经对他产生了防备心理，这也增加了挽回的难度。
导师建议：
第一步，要深刻反思自己脾气差的根源。可以通过记录每次发脾气的场景、原因和自己当时的感受，分析在哪些情况下容易情绪失控，是因为工作压力，还是对某些事情有不合理的期待等。只有明确问题所在，才能有针对性地进行改变。接下来，学习情绪管理技巧。可以阅读相关书籍，如《非暴力沟通》，从中学习如何正确表达自己的情绪和需求，避免情绪化的指责和攻击。也可以参加一些情绪管理的课程或工作坊，通过专业指导提升自己控制情绪的能力。日常还可以通过冥想、深呼吸等方式，在情绪即将爆发时，让自己冷静下来。真诚地向妻子道歉是必不可少的。但道歉不仅仅是嘴上说 “对不起”，更要详细说出自己意识到的错误行为，以及这些行为给她带来的伤害。同时，向她承诺会努力改正，并制定具体的改变计划，比如每周发脾气的次数不超过一次，让她看到你的决心和行动。在妻子愿意沟通后，要学会倾听她的心声。给她足够的时间倾诉这些年在这段婚姻中所受的委屈，不要打断她，用理解和包容的态度去接受她的情绪。并且在她倾诉后，表达你对她感受的认同，让她知道你真的在反思自己的行为。为了重新建立信任，要从小事做起，慢慢让妻子看到你的改变。比如主动承担家务，关心她的生活和工作，在她需要帮助时及时出现。通过这些实际行动，逐渐修复她对你的信任，让她相信你是真的变了。此外，可以尝试寻求双方亲朋好友的帮助。让他们从中调解，传达你想要挽回的决心和改变的行动，增加你在妻子心中的可信度。但要注意不要给妻子过多压力，一切以她的感受为准。
网友评论一：
我觉得你得赶紧改改脾气啊。你老婆能忍你这么久，说明她还是挺爱你的，就是被你伤透心了。你光道歉可不行，得拿出实际行动来。先学会控制情绪，遇到事别急着发火，深呼吸，想想后果。然后多关心她，以前她可能因为你脾气差，好多事都自己扛，现在你就多分担些。我一朋友也是脾气不好，把老婆气走了，后来他每天给老婆做饭，帮忙照顾孩子，慢慢老婆就心软回来了。你也照这方法试试，别再让她失望。
网友评论二：
我觉得你这情况挺难办的，毕竟你伤她太深了。但也不是没希望，你得有耐心。除了改脾气，还得给她时间和空间。别一直缠着她，不然她会更烦。可以偶尔给她送点小礼物，写封信，说说你的改变。让她知道你不是嘴上说说，是真的在努力。而且你得让她身边的人都知道你在改，说不定她朋友能帮你说说好话。但记住，改变不是一时半会的事，得坚持下去，这样她才有可能重新接受你。