我现在真的是一筹莫展，我的恋人现在讨厌我。我心里明白，可能是之前自己的一些行为，让对方对我产生了不好的看法，可具体是哪些，我也不太清楚。我尝试过跟对方沟通，可每次刚开口，对方就表现出不耐烦，根本不给我机会解释。我很想挽回这段感情，不想就这么失去对方，却又不知道从何下手。我试着给对方送礼物，可对方直接拒绝了，还说不想再跟我有任何瓜葛。我真的不知道该用什么方法，才能让对方改变对我的态度，重新接受我。
导师分析：
恋人讨厌自己并导致挽回困难，原因较为复杂。从自身行为角度看，可能在过往相处中，一些行为伤害了对方的感情。也许是过度自我中心，忽视了恋人的感受和需求，比如总是按照自己的意愿安排约会活动，从不考虑对方的喜好。或者在处理矛盾时，方式不当，一味指责对方，而不是共同寻找解决办法，导致矛盾升级，让对方对这段关系感到失望。
从对方心态来看，当恋人产生讨厌情绪后，往往会对自己形成一种心理防御机制。之前的伤害让他们害怕再次受到伤害，所以在面对自己试图挽回的行为时，会表现出不耐烦、拒绝等态度。他们担心一旦轻易接受，可能会重蹈覆辙，再次陷入不愉快的相处模式。
另外，沟通不畅也是重要因素。当恋人已经产生讨厌情绪时，普通的沟通方式可能难以打开对方的心结。自己在沟通时可能没有找准问题关键，没有真正理解对方内心的痛苦，导致沟通效果不佳，进一步加深对方的反感。而且，周围环境因素也可能产生影响，比如朋友、家人对这段关系的看法，如果他们都不看好，也会让恋人更加坚定拒绝挽回的决心。
导师建议：
首先，给对方足够的时间和空间冷静。此时对方处于讨厌情绪中，强行挽回可能适得其反。可以暂时减少与对方的接触，让对方有时间平复情绪，思考这段感情。在这段时间里，自己也可以反思在感情中的问题，整理思绪。
其次，认真反思自身问题。回顾与恋人相处的点滴，分析哪些行为可能让对方感到不满。可以写下来，梳理清楚。比如是否在某件事上说话太伤人，或者在某个阶段忽略了对方。只有明确问题所在，才能有针对性地做出改变。
然后，尝试间接沟通。当直接沟通受阻时，可以通过共同朋友传达自己的想法和歉意，但要注意让朋友不要过度施压。也可以写一封真诚的信件，表达自己的反思和对对方的感情，以及对未来关系的期望，但要避免长篇大论和过度纠缠。
做出实际改变并适时展示。针对反思出的问题，切实做出改变。如果是因为忽略对方，那就学会关注对方的需求；若是沟通方式有问题，就学习有效的沟通技巧。当对方看到自己的改变时，可能会重新审视这段感情。可以通过共同社交圈子，不经意间让对方了解到自己的变化。
最后，重新建立联系时，要保持真诚和耐心。从普通朋友做起，不要急于求成，重新建立信任和感情基础。比如从简单的问候开始，慢慢恢复交流，在交流过程中，多倾听对方，给予理解和支持，逐步挽回恋人的心。
网友评论一：
我觉得你先别急着去挽回，先好好想想自己到底哪儿做错了。你看你直接去送礼物，人家肯定不接受啊，说不定还觉得你没诚意。你就像导师说的，先给对方点时间，自己也反思反思。等过段时间，再找个机会跟对方好好说，真诚点，说不定对方能听进去。而且改变不是嘴上说说，得让对方看到才行。
网友评论二：
我认为你可以从侧面入手，先跟你们的共同朋友打听打听，看看对方最近的想法。然后再通过朋友传达你想改变的决心。你自己呢，也别光想着挽回，得真的做出改变。不然就算挽回了，以后还是会出问题。重新联系的时候，别太心急，慢慢培养感情，说不定就能挽回成功啦。