我现在真的特别纠结，处于一种无比痛苦的境地。一边是前任，我们曾有过一段深刻且难忘的感情经历，那些过往的美好回忆时不时就涌上心头，让我难以忘怀。而另一边是现任，现任对我很好，体贴入微，我们也共同度过了许多快乐的时光。可每当我面对现任时，前任的身影总会在脑海浮现。我深知不能这样一直摇摆不定下去，却始终无法下定决心，不知道到底该选择谁，这种纠结的状态已经严重影响到了我的生活和情绪，我到底该如何是好呢？
导师分析：
首先，这种痛苦抉择的原因是多方面的。从情感层面看，人往往对过去的感情有着特殊的眷恋，前任身上那些熟悉的特质和共同的回忆，构成了一种情感羁绊。而现任的体贴关怀又给人带来当下实实在在的温暖与幸福，这就使得咨询者在两种不同的情感体验之间徘徊。
从心理角度来说，咨询者可能存在一种求全心理，既想留住前任的美好回忆，又不想放弃现任给予的关爱，难以割舍任何一方。同时，对未来不确定性的恐惧也在作祟。选择前任，不确定是否能修复曾经破碎的感情；选择现任，又担心错过与前任重归于好的可能。
前任心态方面，既然已经分开又再次闯入咨询者生活，或许也对这段感情有所留恋，希望重新建立联系。现任则是在真诚地付出感情，希望与咨询者稳定发展。咨询者在这种复杂的情感拉扯中，内心天平不断摇摆，导致痛苦加剧。这种痛苦还源于对自身情感认知的不清晰，没有明确自己内心真正渴望的是什么样的感情关系，从而陷入两难困境。
导师建议：
第一步，给自己时间和空间冷静思考。找一个安静的地方，回顾与前任和现任相处的点滴，列出他们各自的优点和缺点，以及与他们在一起时自己的感受。思考在一段感情中，自己最看重的因素是什么，比如是性格契合度、价值观，还是生活习惯等。通过这样的梳理，能更清楚地认识自己的需求。
第二步，与前任和现任坦诚沟通。分别与他们坐下来，诚实地表达自己目前的纠结和困惑。与前任交流时，探讨曾经分手的原因是否已经解决，未来在一起可能面临的问题。和现任沟通，表达自己对他的感激以及目前内心的挣扎，看对方能否给予理解和支持。在沟通中，观察他们的态度和反应，这也有助于做出判断。
第三步，做出决定并承担后果。一旦经过深思熟虑做出选择，就要坚定地走下去。如果选择前任，就要全心全意修复感情，放下过去的矛盾和芥蒂；若选择现任，就要彻底放下前任，珍惜当下的感情。无论结果如何，都要接受自己的决定，不要在日后遇到困难时后悔当初的选择。
网友评论一：
我觉得你得想清楚，前任之所以成为前任，肯定是之前有解决不了的问题才分开。现在虽然回忆美好，但那些问题说不定还在。现任对你好，是实实在在能感受到的。你要是因为前任的回忆就放弃现任，以后可能会后悔。别被过去的感情冲昏头脑，珍惜眼前人才是最重要的，现任能陪你创造新的美好回忆呀。
网友评论二：
我倒是觉得，如果你心里一直放不下前任，对现任也不公平。跟着自己的心走，要是觉得和前任还有可能，而且能解决之前的问题，不妨勇敢一试。感情有时候就是这样，错过了可能会遗憾一辈子。但不管选谁，都要坦诚对待，别拖着，不然伤害的是三个人。