我今年 22 岁，十七岁那年，妈妈因癌症永远离开了我。紧接着高考失利，而高考完第三天，初恋男友又溺水去世，虽说那时我们已经分手。从那之后，我感觉自己整个人都变了。如今，我交了现在的男朋友，和他在一起也有五年了。可妈妈去世这五年来，我性格变得多愁善感，情绪总是大起大落。
我经常会梦到妈妈，梦里总是灰蒙蒙的天，一切都笼罩在黑暗中。奇怪的是，在梦里妈妈总是和我吵架、打架，这让我特别害怕梦到她。平常的时候，我看起来和正常人没什么两样，但内心的痛苦只有自己知道。我真的很困惑，都过去五年了，为什么我还是缓不过来？我是不是心理有问题啊？
导师分析：
从经历来看，十七岁时接连遭遇母亲癌症去世、高考失利以及初恋男友意外离世，这些重大创伤对她的心理造成了极大冲击。母亲作为重要的情感依托，其离世带来的是一种深深的丧失感，这种丧失不仅是亲人的离去，更是情感支撑和安全感的缺失。高考失利对她的自信心和未来期望产生打击，而初恋男友的突然离世，即便已分手，也会引发复杂的情感，如遗憾、悲伤等。性格大变、多愁善感以及情绪大起大落，是她应对这些创伤的一种表现。内心的痛苦和压抑没有得到充分释放和处理，导致情绪变得敏感脆弱。梦境中与母亲争吵打架，可能是她内心对母亲离世的一种复杂情绪投射。一方面，她思念母亲；另一方面，母亲的离去让她感到愤怒、怨恨或者委屈，这些情绪在潜意识中通过梦境呈现。她平常表现正常，是因为在现实生活中，出于自我保护和社会角色的要求，她压抑了内心的真实情感。但这些被压抑的情绪并未消失，而是在梦境等无意识状态下以极端方式表现出来，这表明她的心理创伤并未真正愈合，而是被深埋，需要得到正视和处理。
导师建议：
首先，她要意识到自己的这些情绪和梦境是对过去创伤的一种反应，并非心理有严重问题，不必过度自责和担忧。可以尝试写日记，将内心的感受、对母亲和初恋男友的思念以及在梦中的情绪体验都记录下来。这有助于她梳理自己的情感，将内心的痛苦以文字形式表达出来，起到一定的宣泄作用。寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，如心理动力学疗法、认知行为疗法等，帮助她深入理解自己的情绪根源，处理内心的创伤。在咨询过程中，咨询师会引导她面对过去的经历，释放压抑的情感，帮助她学会接纳丧失，逐渐走出阴影。与身边信任的人分享自己的感受，比如现在的男朋友、亲密的朋友或其他亲人。他们的倾听和支持能让她感受到温暖和理解，给予她情感上的慰藉。在分享过程中，她可以获得不同的视角和建议，有助于调整自己的心态。尝试一些放松和自我疗愈的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等。这些方法可以帮助她缓解焦虑和压力，调节情绪，让身心得到放松。例如，每天花 15 – 20 分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，感受当下的平静。参加一些与丧失经历相关的支持小组。在小组中，她可以与有相似经历的人交流，了解他们是如何面对和走出创伤的，从他人身上汲取力量和经验，获得共鸣和支持，共同走向治愈之路。
网友评论一：
我特别理解你，经历这么多事儿，换谁心里都不好受。你别自己憋着，多跟你男朋友说说，他肯定能理解你、陪着你。写日记这个办法挺好的，把心里话说出来可能就没那么难受了。而且你也别着急， healing 需要时间，五年走不出来也正常，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我觉得你真的得去看看心理咨询师，专业的人能帮你更好地处理这些情绪。你看你平常表现正常，其实心里还是很痛苦，这说明那些情绪都被压着呢。参加支持小组也不错，和有同样经历的人聊聊，说不定能找到共鸣，知道自己不是一个人在面对这些。你要相信自己一定能慢慢走出来的。