家里有人一喝多就发酒疯，大喊大叫，摔东西，闹得全家人都不得安宁，严重影响大家的睡眠。每次他发酒疯，我和其他家人就只能在嘈杂声中辗转反侧，第二天精神状态也很差，工作和学习都受到影响。我们尝试过劝说，可他喝多了根本听不进去，等他清醒了跟他说，他又表示记不太清，还保证以后不会再这样，但下次喝多还是照旧。我真的很苦恼，不知道该用什么技巧来解决这个问题，让家人能有个安静的睡眠环境。
导师分析：
酒疯致家人睡眠困扰这一问题，背后存在着多方面原因及当事人和家人的不同心态。
从发酒疯者角度看，酒精会抑制大脑中枢神经系统，使人失去正常的行为控制能力。在酒精作用下，平日被压抑的情绪、压力或性格中的冲动一面被释放出来，从而引发酒疯行为。而且，多次保证后仍再犯，可能是缺乏对自身行为的深刻认识，没有真正意识到酒疯对家人造成的伤害，同时也反映出其自我控制能力较弱，难以抵抗酒精的诱惑。
从家人角度而言，面对发酒疯者，家人多次劝说无果，内心会感到无奈和沮丧。一方面担心发酒疯者的行为会造成更大破坏，另一方面又因睡眠被严重影响而产生烦躁情绪。长期处于这种环境下，家人对发酒疯者会逐渐产生不满，这种情绪若处理不当，可能会影响家庭关系的和谐。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。在发酒疯者清醒且状态良好时，选择一个轻松、温馨的氛围，比如一家人围坐在一起吃晚餐时，和他心平气和地交流。讲述他发酒疯对家人睡眠以及生活造成的具体影响，例如 “你每次发酒疯，大家一整晚都睡不好，第二天工作学习都没精神”，用具体事例让他真切感受到问题的严重性。同时，鼓励他分享喝酒的原因，了解他是否有压力或其他困扰，共同寻找更健康的解压方式。
其次，控制饮酒源头。可以和发酒疯者商量，限制他的饮酒量和饮酒频率。例如，规定一周只能喝两次酒，且每次不能超过一定的量。家人之间相互监督，若他遵守约定，给予适当奖励，如一起去看场电影或吃顿大餐；若违反约定，实施相应惩罚，如一周内不能再饮酒。
再者，创造安静的睡眠环境。当发酒疯者开始闹时，尝试用温和的方式引导他去一个相对独立的空间，如客房，避免影响其他家人。同时，给其他家人准备一些隔音设备，如隔音耳塞、加厚窗帘等，减少噪音干扰。还可以在睡前让家人进行一些放松活动，如听轻柔的音乐、泡个热水澡，帮助大家缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
网友评论一：
我觉得这办法挺靠谱的，改变沟通方式很重要。之前我家也有类似情况，好好跟他说，他才知道自己行为有多过分。控制饮酒源头也不错，得让他有点约束。要是能做到这些，家里肯定能安静不少。而且准备隔音设备这招也实用，就算他发酒疯，其他人也能尽量睡好。希望你家能早日解决这个问题。
网友评论二：
我认为除了这些，还可以在他不喝酒的时候，多陪他参加一些运动，像打球、跑步啥的，既能锻炼身体，又能转移他对酒的注意力。而且运动能释放压力，说不定他压力小了，就不会总靠喝酒发泄，发酒疯的情况也会改善。你可以试试这些方法，相信对解决问题有帮助。