我被对象提了分手，这对我打击很大。可我实在放不下这段感情，还想着能不能挽回。而且我希望不仅是挽回感情，还能突破现在朋友的关系，回到恋爱时的亲密状态。我尝试过和对方沟通，表达我不想分手的想法，但对方态度比较坚决。我很迷茫，不知道接下来该采取什么行动，怎样才能实现挽回被提分手的感情，并且突破朋友关系呢？
导师分析：
从提出分手方的角度来看，对方坚决提分手，必定是经过深思熟虑，可能在这段感情中积累了诸多不满。也许是双方在相处过程中，沟通方式出现问题，导致矛盾不断累积却未能有效解决；又或者是生活理念、人生规划等方面存在较大分歧，让对方觉得无法继续走下去。而面对你挽回感情的诉求，其坚决态度可能源于害怕重蹈覆辙，担心复合后又回到以前不愉快的相处模式。
从被分手方的心态而言，你想挽回感情且突破朋友关系，一方面是对过去感情投入的不舍，在恋爱过程中，你付出了时间、精力和情感，突然失去会难以接受；另一方面，可能对对方仍抱有强烈的情感依赖，习惯了对方的存在，所以渴望恢复到恋爱时的亲密状态。然而，急于挽回的心态可能会让你在沟通时表现得过于急切，给对方造成压力，反而使对方更加坚定分手的决心。
从朋友关系角度分析，分手后想要突破朋友关系挽回感情，面临着特殊的挑战。朋友关系相对轻松，而恋爱关系更加亲密且责任重大。对方既然愿意保持朋友关系，说明对你还有一定的情谊，但这种情谊与恋爱情感有所不同。要突破这种关系，需要重新唤起对方的恋爱感觉，这并非易事，需要把握好尺度和节奏。
导师建议：
首先，给对方一定的空间和时间。对方刚提出分手，情绪可能还处于波动状态，此时过度纠缠不利于挽回。尊重对方的决定，暂时减少联系频率，让对方有足够的时间和空间去冷静思考。在这段时间里，你也可以调整自己的心态，反思在过去感情中存在的问题。
其次，自我提升。无论是外在形象还是内在修养，都要进行改变和提升。外在方面，可以改变发型、尝试新的穿搭风格，提升整体气质；内在方面，学习新的知识和技能，培养兴趣爱好，拓宽自己的视野和思维方式。自我提升不仅能让你变得更加优秀，还能增加自己的吸引力，为挽回感情创造有利条件。
再者，以朋友身份保持适当沟通。在对方情绪逐渐平复后，以朋友身份与对方交流。沟通时，避免提及复合等敏感话题，而是分享一些有趣的生活琐事、工作学习上的心得等，保持轻松愉快的氛围。通过这种方式，重建彼此之间的信任和良好沟通模式，让对方感受到与你相处的舒适和愉悦。
然后，适时展示改变。在与对方的交流过程中，不经意地展示自己的改变和成长。比如分享学习新技能的成果，或者讲述自己在处理问题时的新思维方式。让对方看到你积极向上的一面，重新唤起对方对你的兴趣和好感。但要注意展示的方式不要过于刻意，以免引起对方反感。
最后，寻找合适时机表达心意。当你感觉与对方的关系逐渐升温，彼此之间的沟通和互动变得自然且频繁时，可以寻找一个恰当的时机，再次向对方表达你想要挽回感情的心意。这次表达要更加成熟、理智，向对方表明你已经认识到过去的问题，并承诺会做出改变，给对方一个美好的未来愿景。但也要做好对方可能仍然拒绝的心理准备，无论结果如何，都要保持尊重和坦然。
网友评论一：
我觉得给对方空间这一步特别重要。我之前被分手也是急着挽回，结果把对方逼得更紧了。后来我就听朋友的，先不联系，自己去学了烘焙，整个人状态都变好了。再和对方联系的时候，就像重新认识一样，他对我挺感兴趣的。所以你别急，先提升自己，说不定就有转机了。
网友评论二：
我觉得以朋友身份沟通得把握好度。别一聊就想复合，得慢慢来。我有个朋友就是，分手后和前任当朋友，经常分享生活，慢慢前任就又被吸引了。而且展示改变也得自然，不能太做作。要是能让对方看到你的成长，说不定真能挽回感情，突破朋友关系呢。