我现在读高三，可不知道为啥，就是提不起读书的兴趣，反而特别想留校玩耍。学校里有很多娱乐设施，像操场能打球，图书馆还能看些课外书，比坐在教室里学习有意思多了。我知道高三很关键，大家都在努力冲刺，可我就是控制不住自己。每次想学习的时候，就会想到那些好玩的，然后就跑去玩了。我也担心这样下去成绩会一落千丈，考不上好大学，但又没办法狠下心来专注学习，真不知道该怎么处理这种情况，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
高三学生出现不想读书只想留校玩耍的情况，原因较为复杂。从学习压力角度来看，高三面临高考，学习任务繁重，课程难度加大，大量的作业、频繁的考试让学生承受着巨大压力。这种高压环境容易使学生产生逃避心理，将留校玩耍当作逃避学习压力的途径。从心理状态分析，在长期紧张的学习氛围中，学生容易出现学习疲劳和厌倦情绪。新鲜感的缺失使得学习变得枯燥乏味，而留校玩耍能带来轻松愉悦的感觉，相比之下，玩耍的吸引力就更大。此外，目标感的缺失也可能是一个因素。如果学生没有明确的高考目标，对未来感到迷茫，就难以产生学习动力，更容易被眼前的娱乐活动所吸引。他们没有意识到高三学习对未来的重要性，缺乏为实现目标而努力的内在驱动力。这种情况若不及时处理，不仅会影响学生当前的学习成绩，导致高考失利，还可能对他们未来的人生道路产生不利影响，使其在面对困难和压力时更容易选择逃避。
导师建议：
首先，要重新树立明确的目标。可以根据自己的实际情况，制定一个合理的高考目标，比如想要考上哪所大学，或者希望在高考中取得怎样的成绩。将这个目标细化为一个个小目标，如每次考试提高多少分，每天完成多少学习任务等。通过逐步实现小目标，增强自己的成就感和学习动力。其次，合理安排学习和玩耍时间。制定一个科学的时间表，给学习和玩耍都分配适当的时间。例如，学习一个小时后，安排 15 – 20 分钟的休息时间，去操场活动一下或者看会儿课外书。这样既能保证学习效率，又能满足玩耍的需求，做到劳逸结合。但要严格遵守时间表，控制好玩耍时间，避免过度放纵。再者，尝试改变学习方式。如果觉得传统的学习方式枯燥，可以探索一些新的方法。比如，与同学组成学习小组，通过互相讨论、互相帮助来提高学习兴趣；或者采用思维导图、记忆宫殿等有趣的记忆方法，让学习变得更有意思。同时，将学习内容与实际生活联系起来，增加学习的实用性和趣味性。最后，学会缓解学习压力。可以通过一些适合自己的方式来释放压力，如听音乐、跑步、冥想等。当感到压力过大时，进行 15 – 20 分钟的放松活动，调整好心态后再投入学习。此外，还可以和老师、家长、同学交流，分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
网友评论一：
我觉得重新树立目标这一点太重要了。我高三的时候也有点迷茫，后来给自己定了个目标大学，一下子就有动力了。而且合理安排时间也不错，该学的时候学，该玩的时候玩，效率还高。你就按照这些方法试试，肯定能慢慢找回学习状态，别再光想着玩啦，高三真的很关键。
网友评论二：
我认为改变学习方式能让学习变得有趣些。像我以前觉得背单词特无聊，后来用了些记忆方法，就觉得有意思多了。还有和同学一起学习，能互相监督，也能交流想法。你可以多试试这些方法，说不定能让你爱上学习。而且学会缓解压力也对，高三压力大，得找到适合自己的减压方式，这样才能更好地学习。