我最近感觉生活压力巨大，工作上任务繁重，业绩指标像座大山压得我喘不过气，经济上也面临诸多困难，家庭的开支让我不堪重负。在这种持续高压的状态下，我竟做出了抛弃家人的举动。我现在很迷茫，也很自责，不明白自己为什么会这么做。明明知道家人是我最亲近的人，可当时却好像被一种莫名的力量驱使，只想逃离这一切。我想知道，从心理学角度，我这到底是什么心理？
导师分析：
因压力抛弃家人，其背后有着复杂且深层的心理机制。从逃避心理来看，当个体面临巨大压力时，潜意识里会产生逃避的冲动。工作压力与经济困境的双重压迫，让当事人觉得家人所处的环境是压力的一部分，或者认为离开能暂时摆脱这些压力源。他们试图通过抛弃家人这种极端方式，来寻找一个没有压力的 “避风港”，尽管这种想法在现实中并不成立。从自我保护心理层面，人的心理存在自我保护机制。当压力超出个体所能承受的极限，心理防御系统会启动。在这个过程中，当事人可能会以牺牲与家人的关系为代价，来保护自己的心理不被压垮。他们可能觉得只有切断与家人的联系，才能将有限的心理能量集中起来应对自身的困境。从认知偏差角度，巨大压力会导致个体认知出现偏差。当事人可能错误地认为家人是自己的负担，而没有意识到家人在情感支持、共同面对困难等方面的重要作用。这种认知偏差使他们在压力下做出抛弃家人的错误决定。同时，长期处于压力状态，情绪容易失控，可能在愤怒、绝望等极端情绪支配下，做出冲动行为，而抛弃家人就是这种冲动的极端表现。此外，可能还存在过往经历的影响。如果当事人在过去面对压力时，通过逃避或切断关系获得过短暂的解脱，那么在当前高压环境下，就更容易重蹈覆辙，选择抛弃家人来应对。
导师建议：
首先，要直面自己的行为和心理。勇敢承认抛弃家人是错误的决定，并深入反思自己当时的心理状态。可以通过写日记等方式，记录下压力产生的源头、自己做出决定时的想法和感受，以便更好地理解自己。只有正视问题，才能找到解决的办法。其次，尝试重新建立与家人的联系。鼓起勇气向家人道歉，表达自己的悔意和想要回归的决心。在沟通时，要坦诚地说出自己面临的压力以及当时做出错误决定的心理过程，争取家人的理解。家人的支持和包容往往是修复关系的关键。再者，学会正确应对压力。寻找适合自己的减压方式，比如定期进行有氧运动，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪，减轻压力。也可以学习冥想，通过专注呼吸，让内心平静，提高心理韧性。同时，重新规划生活，合理安排工作与家庭时间，制定明确的财务计划，逐步缓解经济压力。还可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能从更专业的角度剖析你的心理，给予针对性的建议，帮助你更好地应对压力，修复与家人的关系。
网友评论一：
我能理解你在巨大压力下可能会做出一些冲动的事。但抛弃家人确实不是个好选择呀。压力谁都有，可家人是我们最坚实的后盾。你得赶紧回去找家人，跟他们好好说说你的难处。说不定他们一直都在等你回去呢。而且你要知道，一起面对压力总比一个人扛着强。以后遇到压力，别自己憋着，多跟家人沟通，大家一起想办法，肯定能度过难关的。
网友评论二：
你这行为真的太伤家人心了。不过既然已经意识到错了，就赶紧弥补吧。压力大不是抛弃家人的理由，你要学会正确处理压力。你可以先从调整心态开始，把压力看成是生活的挑战，而不是负担。同时，找一些朋友倾诉倾诉，说不定他们能给你一些好的建议，帮你解决压力问题。最重要的是，一定要珍惜家人，尽快把他们找回来，好好过日子。