我做了两件大错事，出轨和家暴，这让原本好好的家庭关系变得支离破碎。我现在满心懊悔，深知自己给家人带来了巨大的伤害。伴侣对我充满了失望和恐惧，孩子也因此受到影响，家庭氛围变得压抑沉重。我真的很想弥补过错，重新修复家庭关系，让一切回到正轨，可却不知从何下手。我该采取什么切实可行的办法，才能重新赢得家人的信任，修复我们之间的关系呢？
导师分析：
因出轨和家暴导致家庭关系破裂，这背后有着复杂的成因和双方心态的变化。从出轨方面来看，可能是自身对婚姻的责任感缺失，寻求新鲜感或者在婚姻中情感需求未得到满足，从而在外界诱惑下做出错误选择。而出轨行为对伴侣造成的伤害是巨大的，伴侣会感到被背叛，信任崩塌，自尊心受挫，对婚姻失去信心。
在家暴问题上，这反映出自身情绪管理能力差，缺乏正确处理矛盾冲突的方式。通过暴力来解决问题，不仅给伴侣带来身体上的伤痛，更在其心理上留下深深的创伤，使伴侣对自己产生恐惧心理。
对于孩子而言，目睹父母这样的行为，会严重影响他们的身心健康和价值观形成，可能导致孩子缺乏安全感、性格变得孤僻或者叛逆。
而自己在意识到错误后，虽然满心懊悔，但修复家庭关系面临诸多困难。一方面，家人对自己的信任已被摧毁，重建信任绝非易事；另一方面，自己可能因不知如何有效弥补过错而感到迷茫无助。这种复杂的局面使得家庭关系陷入极度紧张且难以修复的状态。
导师建议：
首先，必须深刻反思自己的行为。认真剖析出轨和家暴的深层原因，只有真正认识到问题所在，才能有针对性地做出改变。可以通过写日记的方式，梳理自己的心路历程，记录下每次冲动行为前的想法和情绪变化，以便更好地了解自己。
其次，向家人真诚道歉。选择一个合适的时机，在家人愿意倾听的情况下，坦诚地表达自己的悔意。道歉不仅仅是口头说说，更要让家人感受到你的真诚和决心改变的态度。比如，写下道歉信，详细阐述自己对伤害家人行为的认识以及对未来的承诺。
在修复与伴侣的关系方面，要给予对方足够的时间和空间来疗伤。不要急于求成，尊重伴侣的感受和决定。同时，主动寻求专业帮助，如参加婚姻辅导课程或心理咨询，学习如何控制情绪、有效沟通以及重建信任的技巧。在日常生活中，从小事做起，关心伴侣的需求，承担更多家务，用实际行动证明自己的改变。
对于孩子，要与他们进行坦诚的沟通。根据孩子的年龄和理解能力，用合适的方式向他们解释自己的错误行为，让孩子知道这不是他们的错，并且保证以后不会再发生类似的事情。多花时间陪伴孩子，参与他们的生活，重建孩子对自己的信任和安全感。
最后，要持之以恒地保持改变。修复家庭关系是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。在这个过程中，可能会遇到家人的反复质疑和抵触，不要轻易放弃，始终用积极的态度去面对，用持续的行动来证明自己的改变，逐步重建和谐的家庭关系。
网友评论一：
我觉得你这事儿确实做得太过分了，出轨和家暴哪一样都让人难以接受。不过既然你现在想修复关系，就得拿出十足的诚意。先好好跟老婆认错，保证以后绝不再犯，而且得说到做到。多做点实际的事儿，比如接送她上下班，给她做饭，让她看到你的改变。对孩子也要多关心，陪孩子玩，弥补之前缺失的陪伴。只要你坚持下去，说不定慢慢能挽回这个家。
网友评论二：
你造成的伤害太大了，想修复家庭关系肯定不容易。但也不是没可能，你得先去接受专业的心理辅导，学会控制自己的情绪，不然家暴问题不解决，一切都是空谈。至于出轨，你得彻底断掉和第三者的联系，让老婆放心。然后在生活中多制造点小惊喜，比如送个小礼物，写封情书啥的，重新追求老婆，让她感受到你的爱。孩子那边，就多带他参加活动，增进感情。总之，得付出很多努力才行。