最近这段时间，我老是有一种很强烈的感觉，觉得自己遭人排斥。在公司里，同事们聚在一起聊天，我一过去，他们的话题就戛然而止，气氛变得很尴尬。在朋友聚会中，大家有说有笑，可我一开口，就好像有人故意岔开话题，感觉自己融不进去。我不明白为什么会这样，我自认为平时为人还算友善，没有和谁发生过冲突，可为什么总给我这种被排斥的感觉呢？这让我心里很不好受，也很困惑，到底是我哪里做得不对，还是有其他什么原因呢？
导师分析：
从自身角度来看，可能存在一些无意识的行为举止导致给他人造成距离感。也许在沟通方式上，说话过于直接或者缺乏同理心，在不经意间冒犯到他人，而自己却没有察觉。比如在同事讨论方案时，直接否定他人观点，没有考虑到对方感受，久而久之，同事可能会对你产生抵触情绪，在交流时有意避开你。
另外，个人性格方面，如果比较内向孤僻，不主动参与社交活动，很少与他人互动，也容易让人觉得难以接近。在集体环境中，大家更倾向于与积极参与、善于交流的人交往，这样的性格特点可能会让你逐渐被边缘化，从而产生被排斥的感觉。
从他人角度而言，可能存在一些误解。也许你在某些方面表现得过于优秀，引起他人的嫉妒心理，他们会通过排斥你来平衡内心。例如在工作中业绩突出，同事可能会在潜意识里将你视为竞争对手，进而采取排斥行为。再者，群体本身可能存在一些固有圈子和文化，如果你没有及时了解和适应，也会被视为“局外人”。比如新加入一个社团，不了解社团内部的一些规则和习惯，可能会让老成员觉得你格格不入，从而产生排斥。
从社交环境来看，现代社会人们工作生活节奏快，大家更注重时间和效率，在社交中也更倾向于与熟悉、合拍的人交往。如果你没能快速融入某个社交圈子，可能就会在这种快节奏下被逐渐忽视，产生遭人排斥的错觉。
导师建议：
首先，反思自己的言行举止。可以回忆在各种社交场合中的表现，有没有哪些话语或行为可能让他人不舒服。如果发现问题，尝试改变沟通方式，学会倾听他人意见，表达观点时更加委婉，多站在对方角度思考问题。例如在团队讨论时，先肯定他人观点中的优点，再提出自己的建议，这样更容易让人接受。
其次，主动改善人际关系。积极参与社交活动，增加与他人互动的机会。可以从一些小事做起，比如主动帮同事倒杯咖啡，在朋友聚会中主动组织游戏等，通过这些方式拉近与他人的距离。同时，尝试拓展自己的兴趣爱好，与更多人找到共同话题，这样在交流时会更加顺畅，也有助于融入集体。
再者，化解误解。如果察觉到是因为自己优秀而遭人嫉妒，可以适当地低调一些，不要过分炫耀自己的成绩。在取得成果时，懂得与他人分享，感谢团队成员的帮助，让大家感受到你的谦逊和亲和力。如果是因为不了解群体文化而被排斥，那就主动向老成员请教，学习相关规则和习惯，尽快适应环境。
最后，调整心态。不要过分在意他人的看法和行为，保持自信和乐观。如果暂时无法融入某个圈子，也不要过于沮丧，相信总会找到与自己志同道合的人。在提升自己社交能力的同时，也要坚持做自己，不要为了迎合他人而失去自我。
网友评论一：
我觉得你先别太往心里去，说不定只是你想多了呢。有时候大家可能不是故意排斥你，也许刚好聊到一些私密话题，你一过来不方便说，所以就停了。你可以找个机会，私下和同事或者朋友好好聊聊，问问他们对你的看法，说不定能解开误会。而且你平时也可以更主动点，多参与大家的活动，慢慢地关系可能就拉近了。别自己一个人瞎琢磨，沟通清楚很重要。
网友评论二：
我能理解你这种感觉，被人排斥真的挺难受的。我觉得你得从自身找原因，看看是不是自己平时太清高了，让人觉得不好接近。你可以试着改变一下自己的态度，对人更热情点，主动跟大家打招呼，多关心关心别人。另外，多参加社交活动，多和不同的人接触，锻炼自己的社交能力。时间长了，大家对你的印象可能就会改变，你也不会再有被排斥的感觉了。