我刚和前任分手不久，本以为分开后大家都会各自回归自己的生活。可没想到，前任却频繁找我热聊，聊的内容从日常琐事到回忆过往，无所不包。我心里其实已经决定分手了，不想再和他有过多纠缠，可又不知道怎么拒绝才好。每次和他聊天，都会勾起那些复杂的情绪，让我陷入纠结和困扰之中。我特别想找到一种合适的方法，既能让前任明白我的态度，又不至于把关系弄得太僵，从而解脱这种热聊带来的困扰。
导师分析：
从刚分手前任热聊的原因来看，一方面，前任可能对这段感情仍有留恋，虽然分手已成事实，但内心还未完全接受，试图通过热聊的方式延续与你的情感联系，希望能挽回这段感情。另一方面，有些人在分手后会因突然失去亲密关系而感到空虚，需要通过与前任交流来填补这种空缺，寻找心理慰藉。
从你的心态来讲，你既然已经决定分手，就希望能尽快放下过去，开启新生活。前任的热聊打乱了你的节奏，让你陷入矛盾。你不想伤害前任，也不想关系闹僵，所以在拒绝时有所顾虑。然而，这种犹豫的态度可能让前任误以为你对他还有感情，从而更加频繁地找你聊天，使你越发困扰。同时，每次热聊勾起的复杂情绪，也会影响你的情绪状态和正常生活，让你难以彻底放下过去。
导师建议：
首先，坦诚沟通。找一个合适的时机，认真地与前任表明你的态度。告诉他虽然分手了，但你希望双方都能尊重这个决定，各自向前看。语气要坚定且温和，例如：“我知道分手后我们还像以前一样聊天，可能会让你觉得还有机会，但我心里已经决定放下了，希望你也能慢慢接受这个事实，我们各自好好生活。” 在沟通时，不要给对方模糊不清的信号，让他明确知道你的想法。
其次，减少回应频率和时间。如果前任继续找你热聊，不要立刻回复，适当延长回应的间隔时间。比如之前可能几分钟就回复，现在可以过几个小时再回复。而且回复时，尽量简洁明了，不要展开过多话题，避免让对方觉得有继续深入交流的机会。例如，对方说一大段话，你可以简单回复 “嗯，希望你一切都好”。
再者，保持距离。尽量避免单独见面或参与可能会频繁接触的活动。如果有共同朋友组织聚会，提前了解前任是否会参加，若有可能碰面，可选择回避。同时，在社交平台上，减少互动，不要给对方点赞、评论等，避免传递错误信号。
最后，转移注意力。将更多的时间和精力投入到自己的生活中，培养新的兴趣爱好，如学习绘画、参加健身课程等。忙碌充实的生活会让你无暇顾及前任的热聊，同时也有助于你更快地走出分手的阴影，以全新的状态面对未来。当你自身状态越来越好时，也能更从容地应对前任热聊的情况。
网友评论一：
我觉得你就别太顾虑那么多啦，直接跟前任说清楚，你已经决定分手，不想再像以前一样聊天。要是他还纠缠，就别回复他。有些人就是这样，你越犹豫，他越觉得有机会。而且你得让自己忙起来，多和朋友出去玩，别老想着这事。等过段时间，他看你态度坚决，自然就不找你了。
网友评论二：
我认为你可以试试委婉地拒绝。比如跟前任说你最近工作或学习特别忙，实在没时间聊天，而且为了能更好地投入到新的生活，希望他也能理解。然后在平时生活中，多展示自己积极向前的状态，比如在朋友圈发一些自己参加新活动的照片。这样前任可能就会明白你的意思，慢慢减少找你热聊的频率。