我和老公结婚刚满一年，可我心里老是觉得自打结婚后，他就不像以前那么爱我了。就拿吵架来说吧，以前只要我一生气挂了他电话，他很快就会打回来哄我。但现在呢，感觉他完全不在乎了，也不着急打回来。每次遇到这种情况，我心里就特别抓狂，整个人都快疯了，根本没办法理智地去思考问题，甚至一瞬间就觉得自己非得跟他离婚不可。我就特别疑惑，我这是不是心理有问题呀？
导师分析：
从这段婚姻的状况来看，首先，婚后感觉老公不爱自己，这种认知的产生可能有多种原因。一方面，婚姻生活与恋爱时期相比，确实会发生一些变化。恋爱时双方可能更注重浪漫和情感表达，而婚后生活趋于平淡，柴米油盐等琐事增多，老公可能将更多精力放在了家庭责任和工作上，从而减少了像恋爱时那样频繁的情感回应，这让你产生了他不爱你的错觉。
另一方面，从自身心态来讲，你对老公的情感需求可能在婚后有所增加，希望他能像恋爱时一样时刻关注自己的情绪。当他的行为没有达到你的期望时，就容易引发你内心的不安和焦虑，进而放大他态度上的细微变化，觉得他不再爱你。
吵架后老公态度的改变，可能并非是他不在乎你了。也许他在婚后面对生活压力，对于吵架有了不同的处理方式，他可能觉得冷静一段时间再沟通更好，而你却将这种改变理解为不在乎。你每次因此抓狂甚至想离婚，这反映出你在面对情感变化时缺乏有效的应对机制，情绪容易失控。
这种情况并不一定意味着你有心理问题，但长期处于这样的情绪状态，可能会对你的心理健康产生影响。过度的焦虑和愤怒会消耗你的心理能量，使你陷入负面情绪的漩涡，影响你对婚姻关系的理性判断，进一步加剧婚姻中的矛盾。
导师建议：
首先，要调整自己的心态，正确看待婚姻中的变化。明白婚姻生活不可能一直像恋爱时那样充满激情，双方都需要适应角色的转变和生活方式的改变。可以试着回忆婚后老公为家庭做的一些事情，比如他努力工作为家庭提供经济支持，或者偶尔为你做的一顿饭等，从这些细节中重新发现他对你的爱，而不是仅仅局限于吵架后是否立刻打电话这一点。
其次，找个合适的时机与老公进行坦诚的沟通。选择双方心情都比较平和的时候，比如周末一起散步时，跟他表达你内心的感受和困惑，例如：“老公，我最近感觉我们之间好像有点不一样了，以前吵架你都会很快打电话哄我，现在却没有，这让我心里很没底，是不是我哪里做得不好，还是你有什么想法呢？” 在沟通中，认真倾听老公的想法，了解他为什么吵架后不再立刻打电话，也许他有自己的考虑，通过沟通能增进彼此的理解。
再者，学会控制自己的情绪。当再次遇到类似情况，感觉自己快要抓狂时，尝试做深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来。也可以暂时离开当前的环境，比如去另一个房间待一会儿，等情绪稍微稳定后，再思考如何处理问题，而不是冲动地想要离婚。同时，培养一些兴趣爱好，当情绪不好时，通过投入到自己喜欢的事情中转移注意力，缓解焦虑情绪。
另外，如果通过自我调整和沟通后，仍然觉得无法改善这种心理状态，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你更好地理解自己的情绪和婚姻关系，提供针对性的建议和指导，让你在婚姻中更加从容和幸福。
网友评论一：
妹子，我觉得你可能想太多啦。结婚后生活不一样了，老公可能压力大，处理吵架的方式也变了。你别光盯着这一点，多看看他平时对你的好。跟他好好聊聊，说不定他都不知道你因为这事儿这么难受呢。别一着急就想离婚，冷静冷静，两口子好好沟通最重要。
网友评论二：
我觉得你得学会适应婚后的变化呀。男人有时候就是神经大条，可能没意识到你这么在意吵架后他的态度。你可以直接告诉他你的想法，让他知道你希望他怎么做。自己也别老钻牛角尖，控制好情绪。要是实在觉得心里过不去，找个心理咨询师聊聊也行，说不定能帮你解开这个心结。