我今年 22 岁，在感情上遇到了些烦恼。其实男友并没有出轨，只是他和某一个女同事走得挺近的。他跟我说他俩关系挺好，就因为这事儿，我们好几次都差点分手。我老是觉得他对我没以前那么专心了，总怀疑他喜欢那个女同事。男友也承诺过我，以后不会再让我这么担心，会好好对待我。可我心里还是觉得很没安全感，忍不住就会想他是不是喜欢别人。这种感觉真的太折磨人了，我都不知道该怎么调整自己的心态，也不知道该怎么面对男友和他那个女同事的关系。
导师分析：
这种不安全感的产生，有多方面原因。从自身角度看，22 岁正处于情感较为敏感的阶段，对爱情往往有着较高的期待和独占欲。看到男友与女同事走得近，本能地会担心自己在男友心中的地位受到威胁，害怕失去这段感情。过往类似经历或周围人的情感故事，也可能影响自己的判断，让自己更容易往不好的方向联想。
从男友方面分析，尽管他声称只是和女同事关系好，但他或许没有充分意识到自己的行为给你带来的困扰。他可能觉得这种同事间的友好关系很正常，却忽略了在恋爱关系中，需要考虑伴侣的感受，保持适当的距离。他的承诺虽然表达了想要安抚你的心意，但可能在实际行动上没有让你切实感受到改变，导致你内心的不安依旧存在。
此外，双方沟通可能也存在问题。在处理这件事时，可能更多的是争吵和表达不满，没有深入探讨彼此的需求和边界。你没有清楚地让男友知道你期望他和女同事保持怎样的距离，男友也没有充分向你解释他和女同事的关系本质，使得误解和不安不断累积。
导师建议：
首先，要尝试调整自己的心态。意识到过度的怀疑和不安不仅会影响自己的情绪，还可能对感情造成负面影响。可以通过一些放松的方式，如运动、听音乐、和朋友聚会等，转移注意力，缓解紧张情绪。同时，给自己积极的心理暗示，相信男友的承诺，尝试去信任他。
其次，和男友进行一次真诚且深入的沟通。在沟通时，不要指责和抱怨，而是坦诚地表达自己内心的感受和担忧，例如 “看到你和那个女同事走得近，我真的很没有安全感，我害怕失去你”。同时，明确提出你对他和女同事相处的期望，比如减少单独相处的机会、避免过于亲密的交流等。也要倾听男友的想法，了解他和女同事关系好的原因，看看是否真的只是普通的同事友谊。
如果可能，你可以尝试融入男友的社交圈子，认识他的同事，包括这位女同事。通过直接接触，或许能更客观地了解他们之间的关系，减少不必要的猜疑。在日常生活中，多关注男友对你的好，以及你们之间美好的回忆，强化对这段感情的信心。如果不安的情绪还是无法缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助，从专业角度解决内心的困扰，让自己在感情中更加自信和从容。
网友评论一：
我觉得你有点太敏感啦，说不定他俩真就是普通同事关系呢。既然你男友都承诺会改，你就再给他点信任呗。你也别老自己瞎想，多找点事儿做，转移下注意力。要是实在不放心，就像导师说的，去认识认识那个女同事，说不定你就知道他们没啥特殊关系啦。别因为这点事儿影响你们的感情，多可惜呀。
网友评论二：
我能理解你的担心，毕竟喜欢一个人就会在乎这些。但光担心也没用呀，你得跟你男友好好说说，把你的底线都告诉他。要是他真的在乎你，肯定会注意的。你也别把自己搞得太紧张，感情是要相互信任的。要是他之后还是和那女同事走得近，你就得重新考虑这段感情啦。不过先别太着急，给他个机会，也给自己个机会嘛。