我今年 24 岁，到了适婚年龄，家里开始安排我相亲。但我发现，童年的一些创伤经历对我相亲态度产生了极大影响。小时候，父母经常争吵，甚至大打出手，家庭氛围充满了火药味。这些场景在我心中留下了深深的烙印。每次去相亲，只要对方稍微表现出一点强势或者脾气不太好，我就会立刻心生恐惧，想要逃离。即便对方条件不错，我也很难说服自己去深入了解。我知道这样的态度可能会让我错过一些机会，可就是无法控制自己，真的很苦恼，不知该如何改变。
导师分析：
从心理学角度来看，24 岁女性童年时期父母频繁争吵甚至大打出手，这种不稳定且充满暴力的家庭环境，给她造成了严重的心理创伤。在童年这个人格塑造的关键时期，她长期处于恐惧与不安之中，潜意识里对亲密关系产生了负面认知。当她面对相亲场景时，对方稍有强势或脾气不好的表现，就会瞬间触发她童年创伤的记忆。这种触发使得她将童年对父母冲突的恐惧，直接投射到相亲对象身上。她的大脑会自动将当前相亲场景与童年痛苦经历建立联系，进而产生想要逃离的本能反应。从她自身心态而言，一方面，她深知这种相亲态度可能导致错过机会，内心有改变的渴望，说明她对正常感情生活还是有向往的。但另一方面，童年创伤形成的心理防御机制过于强大，让她难以轻易克服恐惧，理性地去面对相亲对象。她陷入了一种矛盾的心理状态，既想尝试新的感情，又害怕再次经历类似童年的痛苦。长期受这种影响，她可能会逐渐对相亲甚至恋爱产生抵触情绪，进一步封闭自己，影响未来感情发展。而且这种心理状态可能还会蔓延到其他社交关系中，影响她正常的人际交往和生活质量。
导师建议：
首先，进行自我认知与情绪梳理。建议她找一个安静舒适的环境，静下心来，把童年创伤经历以及每次相亲时的感受、想法详细记录下来。通过这种方式，更清晰地了解自己的情绪触发点和内心真实想法。比如，分析每次恐惧情绪产生时，相亲对象具体的行为表现与童年创伤场景的相似之处。只有深入了解自己，才能为后续改变奠定基础。其次，寻求专业心理咨询帮助。心理咨询师具有专业知识和经验，能够运用合适的心理治疗方法，如认知行为疗法、创伤聚焦疗法等，帮助她处理童年创伤。在咨询师的引导下，她可以重新审视童年经历，调整对亲密关系的负面认知。例如，通过认知重建，让她明白相亲对象的行为并不等同于童年父母的暴力行为，改变潜意识里的恐惧联想。再者，逐步暴露与自我调整。可以先从一些虚拟场景或想象练习开始，比如想象与强势相亲对象交流的场景，在想象中尝试克服恐惧。当能够较好应对想象场景后，再在现实生活中进行小步尝试。比如，与朋友模拟相亲场景，朋友扮演强势角色，她在这个过程中锻炼自己面对恐惧的能力，逐渐调整自己的反应。每次尝试后，给自己积极的心理暗示，肯定自己的进步。最后，丰富生活与重建信心。鼓励她积极参与各种社交活动和兴趣爱好，扩大社交圈子，丰富自己的生活。在这个过程中，她不仅能结识更多不同类型的人，改变对人的固有看法，还能在新的社交关系中获得积极的情感体验，重建对人际交往和亲密关系的信心。例如，参加志愿者活动、学习一门新技能等，在这些活动中认识更多友善、积极的人，让她看到生活中美好的一面，从而改变对感情的消极态度。
网友评论一：
我觉得她得明白，童年经历不能决定她的未来感情。虽然父母的争吵给她留下创伤，但相亲对象不一定会那样。她可以试着多和相亲对象接触几次，别一有点风吹草动就跑。说不定深入了解后，会发现对方其实挺好的。我身边就有朋友，因为小时候父母总吵架，对恋爱很恐惧。但后来鼓起勇气多接触了几个对象，现在找到了很温柔体贴的另一半。所以，她得给自己机会，慢慢克服恐惧。
网友评论二：
我认为她先别急着相亲，应该先把自己内心的创伤疗愈好。可以多和开朗乐观的朋友在一起，感受他们积极的生活态度。也可以看一些关于心理成长的书籍，从书中获取力量。等自己心态调整得差不多了，再去相亲，可能就不会那么容易被过去的创伤影响。不然带着这种恐惧心理去相亲，不仅自己难受，也很难遇到合适的人。先爱自己，才能更好地迎接爱情嘛。