我已经和前任分手一段时间了，本以为可以开始新的生活，可没想到前任却频繁纠缠我。时不时就给我发消息，说忘不了我，想和我复合，甚至还会在我家或者公司附近堵我。这让我感到很困扰，我对这段感情已经没有留恋，一心只想彻底摆脱这种纠缠，回归正常生活。但每次拒绝都没什么效果，前任依旧我行我素。我尝试过不理会，可对方却变本加厉。到底该用什么实用方法，才能让前任不再纠缠，让我能安心生活呢？
导师分析：
旧爱情感纠缠，原因往往是多方面的。从提出分手一方的角度看，或许在分手时没有处理好，给对方留下了复合的幻想。比如，分手时态度不够坚决，言语模糊，让前任误以为只是一时生气，还有挽回的余地。或者在分手后，偶尔的关心和回应，也会被前任解读为还有感情。
对于纠缠方来说，可能是分手后难以接受感情的结束，习惯了对方在生活中的存在，无法适应突然失去。也有可能是自尊心作祟，觉得被甩面子上过不去，想要挽回以证明自己的魅力。还有些人是因为分手后没有找到新的情感寄托，将所有情感需求都寄托在旧爱身上。
而被纠缠者处于一种无奈又烦躁的心态。无奈是因为对方的纠缠行为影响到了自己的正常生活，却又不知如何有效应对。烦躁则是源于对前任的行为感到厌烦，自己已经明确拒绝，对方却依旧不依不饶。这种心态下，被纠缠者容易产生焦虑情绪，甚至可能影响到工作、社交等其他方面的生活。
导师建议：
首先，沟通时态度要坚决且明确。找一个相对安静、无人打扰的环境，与前任进行一次严肃的谈话。清楚地告诉对方，这段感情已经结束，没有复合的可能，并且表明自己的态度不会改变。例如：“我们已经分手了，我对这段感情已经彻底放下，以后请不要再来打扰我的生活。” 避免使用模糊、模棱两可的语言，以免让对方产生误解。
切断一切不必要的联系。拉黑前任的联系方式，包括微信、电话、短信等，避免看到对方的消息而心软回复。如果在社交软件上共同好友较多，可以设置权限，避免前任通过共同好友获取自己的信息。同时，拒绝接收前任送来的礼物或信件，表明自己的态度。
改变生活轨迹。如果前任经常在固定地点堵你，可以尝试改变上下班路线，避免去两人曾经经常去的地方。参加新的社交活动，拓展自己的社交圈子，认识新的朋友，丰富自己的生活，减少前任接触到自己的机会。
寻求外界支持。将自己的情况告诉家人和朋友，让他们给予情感上的支持和帮助。当遇到前任纠缠时，家人和朋友可以出面帮忙解决，起到一定的威慑作用。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，尤其是当纠缠行为给自己带来较大心理压力时，心理咨询师能够帮助自己调整心态，应对这种困扰。
最后，提升自我。将注意力转移到自身的成长和发展上，学习新的技能，培养新的兴趣爱好，提升自己的魅力和自信。当自己变得更加优秀和充实，不仅能够更好地应对前任的纠缠，也能吸引到更合适的人，开启新的感情生活。
网友评论一：
我觉得你就得狠下心来，别给前任留一点念想。像你之前不理会他，他反而变本加厉，就是因为你没把话说绝。你就找个机会，把话跟他说清楚，让他知道你们不可能了。然后赶紧拉黑所有联系方式，别再心软。要是他还在你家或者公司附近堵你，就直接报警，让警察来处理，给他点威慑，看他还敢不敢纠缠你。
网友评论二：
这种情况确实麻烦。我觉得你除了坚决拒绝，还得让自己忙起来。多参加一些活动，认识新朋友，让自己的生活丰富起来。说不定等你生活过得多姿多彩，前任看到你现在的状态，就会知难而退了。而且你可以跟周围的人说说这事，让大家帮你留意着点，要是前任再来纠缠，大家一起帮你想办法，人多力量大嘛。