我现在高三，学习压力本来就特别大，可父母还老是争吵。每次听到他们吵，我的心就揪起来，根本没办法安心学习。有时候正在写作业，他们吵得厉害，我的思路就全被打断了，心情也变得特别糟糕。我知道他们可能有自己的矛盾，但我真的不知道该怎么办。我怕劝了也没用，不劝又实在影响我。马上就要高考了，我真的很担心因为他们的争吵影响我的成绩，大家快给我出出主意，我到底该怎么应对这种情况啊？
导师分析：
父母争吵对于高三孩子而言，是在本就沉重的学业压力上又增添了一层负担。从父母角度来看，他们的争吵或许源于生活中的诸多压力，如经济压力、工作不顺等，未能找到合适的沟通方式，从而将矛盾以争吵的形式呈现出来。在心态上，双方可能都陷入了自身的情绪困境，未能顾及到孩子的感受和处境。对于高三孩子，正处于人生重要的备考阶段，心理承受力相对脆弱。父母的争吵打破了原本平静的家庭学习环境，使孩子产生焦虑、不安等负面情绪。孩子会担忧家庭关系破裂，同时又害怕影响自己的学业，这种双重担忧会导致注意力难以集中，学习效率降低。孩子面对父母争吵时，一方面可能会觉得自己无力改变现状，产生深深的无助感；另一方面，又会因高考的临近而倍感焦急，害怕因为家庭的不稳定因素影响自己的前程，在这两种情绪的拉扯下，内心备受煎熬。而且，高三孩子正处于青春期后期，对家庭和谐有着较高的期望，父母的争吵与他们内心期望相悖，进一步加剧了心理负担。
导师建议：
首先，找个恰当的时机与父母进行沟通。选择父母都相对冷静、心情较好的时候，坦诚地表达自己的感受。比如可以说：“爸爸妈妈，我现在高三了，学习压力很大，你们最近经常争吵，让我特别担心，也没办法安心学习。我知道你们可能有矛盾，但希望你们能好好说，别再这样吵了，我真的很害怕。” 通过这种方式，让父母意识到他们的行为对自己造成的影响。其次，如果当面沟通难以开口，也可以写一封信给父母。在信中详细阐述自己对他们争吵的看法，以及这对自己学习和心理带来的困扰，同时表达对家庭和谐的渴望。书信的方式可以让父母更全面地了解孩子的内心世界，也避免了当面沟通可能产生的尴尬和冲突。再者，当父母争吵时，不要一味地逃避。可以尝试先让自己冷静下来，然后走到父母中间，以平和的语气说：“爸爸妈妈，先别吵了，有什么问题好好说，我真的很害怕。” 用这种方式打断他们的争吵，引导他们以理性的方式解决问题。此外，孩子也要学会自我调节，比如在父母争吵后，通过听音乐、做运动等方式缓解自己的焦虑情绪，确保不因为父母的争吵而过多影响自己的学习状态。
网友评论一：
我觉得你别太害怕啦，父母争吵可能就是一时上头。你就像导师说的，找个时间和他们好好聊聊。说不定他们都没意识到自己的争吵给你带来这么大影响呢。你把心里话说出来，他们应该会注意的。而且你也要学会调节自己，别因为他们的事太影响学习，高考可是大事，你得把自己的状态调整好。
网友评论二：
我感觉你可以在父母不吵的时候，多组织些家庭活动，像一起看个电影、出去吃顿饭啥的，增进下家庭氛围。说不定关系好了，争吵就少了。要是他们吵起来，你别自己闷着，勇敢去劝。你都高三了，他们会听你的意见的。别老是自己担心，主动做点什么，也许能改变现状呢。