结婚之后，我发现自己老是爱逃避一些事情。比如说，夫妻之间一旦发生争吵，我第一反应不是去解决问题，而是选择逃避，要么出门躲一会儿，要么干脆不说话。还有面对家庭责任，像商量家庭经济规划、孩子教育这些事情，我也会莫名地想要逃避，觉得很麻烦，不想去面对。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。我很想弄清楚，我婚后这种爱逃避的心理，到底是什么原因造成的呢？
导师分析：
婚后出现爱逃避的心理，原因是多方面且复杂的。从成长经历来看，个体在原生家庭中若长期目睹父母以争吵、冷战等方式处理矛盾，而非积极沟通解决，可能会潜移默化地习得这种逃避模式。例如，父母在面对分歧时，总是一方直接离开现场，让矛盾不了了之。孩子在这样的环境中长大，潜意识里会认为逃避是处理问题的一种方式，婚后遇到类似情况，便容易下意识地选择逃避。
从性格特点角度分析，有些人性格较为内向、敏感，对冲突和压力的承受能力较弱。婚后夫妻间的争吵以及家庭责任带来的压力，会让他们感到极度不适和焦虑。为了缓解这种负面情绪，他们会本能地选择逃避，就像鸵鸟遇到危险把头埋进沙子里，认为只要不面对，问题就不存在了。这种性格特点使得他们在面对婚后生活的挑战时，缺乏主动应对的勇气和能力。
再者，对婚姻生活的过高期望与现实的落差，也是导致逃避心理的一个重要因素。婚前，可能对婚姻充满了美好的幻想，想象着婚后的生活如童话般美好。然而，婚后却发现现实充满了柴米油盐的琐碎、夫妻间的摩擦以及各种家庭责任，巨大的落差会让他们产生挫败感。为了避免面对这种挫败，他们选择逃避，不愿正视婚姻中的问题。
另外，缺乏处理婚姻问题的技巧和经验，也会促使逃避心理的产生。婚姻不同于恋爱，需要面对更多复杂的问题。当遇到夫妻争吵、家庭经济规划等难题时，如果不知道如何有效沟通、合理协商，就会陷入不知所措的状态，进而选择逃避，期望问题能自行解决。
导师建议：
首先，要正视自己的逃避行为。意识到逃避并不能真正解决问题，反而可能让问题越积越多，对婚姻关系造成更大的伤害。可以在每次逃避行为发生后，静下心来反思自己为什么会选择逃避，是因为害怕冲突，还是对问题感到无从下手等，明确原因才能有针对性地改变。
其次，学习有效的沟通技巧。沟通是解决婚姻问题的关键。可以通过阅读相关书籍、参加婚姻辅导课程等方式，学习如何在夫妻争吵时保持冷静，清晰地表达自己的感受和需求，同时也学会倾听对方的想法。例如，在争吵时，尝试用 “我” 语言来表达，如 “我感到很伤心，因为你刚才说话的语气太重了”，而不是用指责的 “你” 语言，这样能减少对方的抵触情绪，更有利于解决问题。
再者，调整对婚姻的期望。认识到婚姻是现实生活，有甜蜜也有苦涩。接受婚姻中会存在各种问题的事实，不要因为现实与理想的差距而感到失望和逃避。可以与伴侣一起制定合理的家庭目标和规划，将大问题分解成小步骤，逐步去实现，让自己感受到对婚姻生活的掌控感。
最后，积极寻求帮助。如果自己难以克服逃避心理，可以向身边有经验的亲朋好友请教，听听他们在婚姻中遇到问题时是如何处理的。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能从专业角度分析问题，提供更有效的解决方案，帮助你走出逃避的困境，建立健康的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得婚后爱逃避可能就是还没适应婚姻生活。结婚前一个人自由自在，婚后突然要面对那么多事儿，难免会想躲。我觉得你得慢慢调整心态，把婚姻当成两个人一起经营的事业，遇到问题就和另一半一起商量着解决。逃避解决不了任何问题，只会让夫妻之间的矛盾越来越深。多沟通，互相理解，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我认为这种逃避心理可能跟个人性格有很大关系。像我有个朋友，性格就比较懦弱，婚后一遇到问题就不敢面对。我觉得你得给自己鼓劲儿，勇敢点。每次想逃避的时候，就告诉自己不能再这样下去了，要正面迎接挑战。而且夫妻之间就是要互相扶持，有困难一起扛，这样婚姻才能长久。你要是一直逃避，另一半也会很失望的。