最近开始了一段新恋情，本应开心，但我心里却满是顾虑。担心自己在这段感情里再次受伤，也害怕和对方相处不好，这些顾虑让我一直提不起劲，整个人都不太振作。我不想一直这样，可又不知道该怎么摆脱这些想法，好好享受新恋情。怎样才能找到有效的策略，让自己放下顾虑，积极投入到新恋情中呢？
导师分析：
在新恋情中因顾虑而不振作，这种情况背后有着复杂的心理成因。从过往经历角度看，可能过去在感情中遭遇过挫折，如被背叛、伤害等，这些痛苦回忆在心底留下创伤。当开启新恋情时，潜意识里为避免再次受伤，便产生各种担忧。例如之前恋爱分手时经历了激烈争吵，这使在新恋情中害怕类似冲突发生，从而对感情进展充满顾虑。从自我认知层面，对自己在感情中的能力缺乏信心。不确定自己能否处理好与恋人的关系，担心自己的性格、行为方式等会引发矛盾。这种自我怀疑导致在新恋情中畏缩不前，不敢全身心投入。比如觉得自己不太擅长表达情感，怕对方误解自己的心意，进而对新恋情产生顾虑。另外，对新恋情的过高期望也会造成压力。期望这段感情完美无缺，害怕现实与期望不符，一旦出现小问题就会过度担忧，影响振作的状态。
导师建议：
首先，正视过往创伤并释怀。找个安静的时间，静下心来回想过去感情中的挫折经历，分析原因。明白那些经历只是人生的一部分，不能定义现在的自己。可以通过写日记的方式，将内心的痛苦和感受记录下来，释放负面情绪。也可以和信任的朋友、家人倾诉，从他们那里获得理解和支持，逐渐放下过去的包袱。其次，增强自我认知和信心。重新审视自己在感情中的优点和长处，比如善于倾听、体贴等。列出自己在感情中的优势，当顾虑出现时，看看这份清单，提醒自己有能力经营好新恋情。同时，从生活中的小事做起，积累成功经验，提升自信心。比如成功组织一次与恋人的约会，以此增强对自己处理感情事务的信心。再者，调整对新恋情的期望。认识到任何感情都有起伏和不完美之处，将新恋情看作是一个相互了解、共同成长的过程。不要对感情进展设定过高标准，遇到问题时，把它视为增进彼此了解的机会，而非感情失败的信号。比如当与恋人产生分歧时，心平气和地沟通，共同寻找解决方案，借此加深感情。最后，与恋人坦诚沟通。将自己内心的顾虑告诉对方，让对方了解你的担忧。通过沟通，不仅能让恋人给予你理解和支持，还能增进彼此信任。例如对对方说：“我很珍惜这段感情，但因为之前的经历，我有时会有些担心，希望你能多理解我。” 同时，倾听恋人的想法和感受，共同为建立健康、稳定的新恋情努力。
网友评论一：
我觉得你得跟恋人说说你的顾虑，说不定对方能给你安全感。而且别老想着以前的事儿，多看看现在的好。新恋情刚开始都有点忐忑，慢慢就好了。你就把注意力放在当下，和恋人一起做点开心的事儿，没准顾虑就没了。
网友评论二：
我理解你这种顾虑，我之前也有。后来我就告诉自己，不能让过去影响现在。你可以多参加点情侣活动，像一起爬山、看电影啥的，增进感情。要是还是担心，就跟朋友聊聊，他们可能会给你不一样的看法，帮你放下顾虑，好好享受新恋情。