我真的快被前任逼疯了，之前 TA 找我借钱，出于曾经的感情，我很爽快地借了。可现在还钱日期早就过了，前任却只字不提还钱的事。每次我鼓起勇气去要，TA 要么找各种借口推脱，要么干脆不接电话、不回信息。这让我心里特别窝火，情绪经常失控，有时候会气得大哭，有时候又忍不住对身边的人发脾气。我知道这样不好，可就是控制不住。这不仅影响了我的生活，还让我的工作状态也变得很差，我到底该怎么解决前任欠钱不还的问题，又该如何控制自己的情绪呢？
导师分析：
因前任欠钱不还导致情绪失控，原因是多方面的。从经济层面看，钱对于每个人都具有重要意义，尤其是在自己经济并不宽裕的情况下，借出的钱迟迟未还，会让人产生经济上的压力和不安全感，担心自身的财务状况受到影响。
从情感角度，曾与前任有过亲密关系，基于这份信任才借出钱财，然而前任却违背承诺，这种背叛感会让当事人觉得自己的真心被辜负，从而产生愤怒、委屈等强烈情绪。
同时，反复讨要欠款无果，会让人感到自己的权益无法得到保障，产生一种无力感和挫败感。这种无力改变现状的感觉，进一步加剧了情绪的失控。
在这种情况下，当事人的心态往往处于极度焦虑和愤怒之中。一方面对前任的行为感到不齿和气愤，另一方面又对自己陷入这种困境而懊恼。情绪长期处于紧绷状态，稍有刺激就容易爆发，不仅影响自身的心理健康，还会波及身边的人，破坏人际关系。
导师建议：
首先，要尝试控制自己的情绪。当情绪即将失控时，可以尝试做深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，让自己冷静下来。也可以暂时离开当前的场景，去户外散散步，或者找个安静的地方待一会儿，避免在情绪激动时做出不理智的行为。
对于前任欠钱不还的问题，要采取合理合法的方式解决。先尝试与前任心平气和地沟通，明确表达自己的需求和立场，给对方设定一个明确的还款期限，并以书面形式记录下来，如通过短信、微信等方式，留下证据。
如果沟通无果，可以寻求第三方调解，比如找共同的朋友或亲戚从中斡旋，帮忙传达自己的诉求，促使前任还钱。
若前任依旧拒绝还钱，那么可以考虑通过法律途径解决。收集好借款凭证，如借条、转账记录、聊天记录等，咨询专业律师，了解相关法律程序，通过法律手段维护自己的合法权益。
此外，要学会转移注意力，不要让这件事一直占据自己的全部生活。投入更多时间和精力到工作、兴趣爱好或与朋友聚会中，丰富自己的生活，缓解因这件事带来的负面情绪。
网友评论一：
我觉得你别光自己生闷气呀，得主动出击。既然前任不接电话不回信息，你就直接上门去找 TA，当面把事情说清楚，看 TA 还怎么躲。要是 TA 还是耍赖，就像导师说的，找共同朋友帮忙调解。再不行就走法律程序，不能便宜了这种老赖。至于情绪，你得自己调节，别因为 TA 把自己搞得这么糟糕，不值得呀！
网友评论二：
我能理解你为啥情绪失控，换谁遇到这种事都得气炸。但一直这样生气也解决不了问题。你可以试着先把要债的事先放一放，让自己放松一段时间，调整好情绪。说不定等你心情好了，再去处理这件事，会更理智，办法也更多。而且走法律程序虽然能解决问题，但也挺麻烦的，能和平解决最好，实在不行再用这招。