前一天和人狠狠地吵了一架，当时气得不行，整个人都处于极度愤怒的状态，心里满是委屈和不满。可奇怪的是，到了第二天，原本那些强烈的情绪仿佛一下子都消失不见了，就像没发生过吵架这件事一样，内心十分平静，甚至回想吵架的场景，也没了什么感觉。我很疑惑，为什么吵架后的情绪在第二天会全无呢？
导师分析：
吵架后次日情绪全无，背后存在多方面原因。从生理角度来看，吵架时人体会分泌大量应激激素，如肾上腺素，这些激素会让我们心跳加速、血压升高，处于高度兴奋的应激状态。然而，人体无法长时间维持这种高强度的生理反应，随着时间推移，激素水平逐渐回落，身体恢复到正常状态，情绪也随之平复。这就好比一根橡皮筋，过度拉伸后会慢慢恢复原状。
从心理防御机制角度分析，人的心理具有自我保护功能。吵架带来的愤怒、委屈等负面情绪会让人感到痛苦，为了避免持续承受这种痛苦，心理会启动防御机制。其中，压抑是常见的一种方式，即把不愉快的经历和情绪压抑到潜意识中，表面上看起来情绪就消失了。这是一种潜意识的自我保护，让我们暂时逃离痛苦情绪的困扰。
另外，认知的改变也起到重要作用。吵架时，我们往往处于情绪主导的状态，容易钻牛角尖，将问题严重化。但经过一夜的休息和思考，我们的认知可能会发生变化。开始从更理性的角度看待吵架事件，意识到争吵可能只是双方沟通不畅导致的，并非不可调和的矛盾。这种认知的转变，使得我们对吵架这件事的看法改变，进而情绪也随之消散。
同时，新的生活事件干扰也不容忽视。第二天我们回归到正常生活，会接触到各种新的人、事、物。这些新的刺激会分散我们的注意力，让我们不再专注于前一天吵架带来的情绪。例如，工作上的紧急任务、和家人温馨的互动等，都可能将我们的注意力从吵架情绪中转移出来，使得原本强烈的情绪逐渐淡化直至消失。
导师建议：
虽然吵架后次日情绪全无看似让我们摆脱了负面情绪的困扰，但并不意味着可以忽视吵架背后的问题。首先，当情绪平复后，要回顾吵架事件，从理性角度分析矛盾产生的根源。思考是沟通方式不当，还是双方观念存在分歧。例如，如果是因为讨论问题时语气过重引发争吵，那么以后就要注意沟通时的语气和措辞。
其次，主动与对方沟通。即便情绪消失，也不代表对方也和你一样。找一个合适的时机，心平气和地与对方交流，表达你对吵架事件的看法以及希望解决问题的意愿。通过沟通，不仅可以避免类似争吵再次发生，还能增进彼此之间的理解和信任。
再者，在日常生活中，要注重情绪管理能力的提升。学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想、运动等。当类似冲突发生时，能够更好地控制自己的情绪，避免情绪过度爆发引发激烈争吵。
另外，不断完善自身的认知方式。遇到问题时，尝试从多个角度看待，避免片面、极端的想法。培养同理心，站在对方的立场思考问题，这样在发生分歧时，能更理解对方，减少不必要的争吵。
网友评论一：
我觉得这挺正常的，很多时候吵架就是一时上头，气过了就好了。可能前一天吵架的时候太激动，把情绪都发泄完了，第二天自然就没感觉了。不过，还是得想想为啥吵架，要是经常因为同样的事儿吵，还是得解决一下，不然以后说不定还得吵得更凶。
网友评论二：
我认为情绪突然没了，说不定是潜意识在保护自己呢。毕竟吵架那感觉可不好受，大脑就自动屏蔽了那些不愉快。但这不能当作没发生过，还是得和对方聊聊，说不定对方还在生气呢。要是一直不解决，矛盾积累起来，对关系可不好。