我和家人过着双城生活，工作在一个城市，儿女在另一个城市由家人照顾。每次回去和儿女相处，本应是温馨的时光，可不知为何，我总是很难有耐心。孩子调皮捣蛋或者问些在我看来很幼稚的问题时，我就忍不住烦躁，甚至会对他们发脾气。事后我又特别后悔，觉得自己不该这样对待孩子。我知道双城生活让我陪伴他们的时间很少，心里本就愧疚，现在还对他们没耐心，真的很苦恼。我想改变这种状况，重新找回对儿女的耐心，却不知道该怎么做。
导师分析：
双城生活致使对儿女缺乏耐心，背后存在着复杂的原因。从自身压力角度来看，双城奔波使得个人精力被大量消耗。一方面要应对工作城市的工作压力，努力在竞争中立足；另一方面，往返双城路途劳累，到家后身体和精神都处于疲惫状态。在这种情况下，面对孩子的调皮或幼稚问题，就容易失去耐心。从情感联结角度讲，双城生活造成陪伴孩子时间少，亲子间情感交流不足。孩子的成长变化迅速，长期不在身边，父母可能对孩子的性格、兴趣等了解不够深入，导致沟通时出现隔阂。当孩子的行为或问题超出自己预期，就会引发烦躁情绪，进而表现出缺乏耐心。此外，内心的愧疚感也可能起到反作用。父母因陪伴少而愧疚，这种愧疚感在面对孩子时，可能会转化为一种焦虑。担心自己不能很好地履行父母职责，所以在孩子出现状况时，更容易情绪失控，表现出不耐烦。这种对儿女缺乏耐心的情况，会严重影响亲子关系，让孩子感到委屈、害怕，不利于孩子的心理健康和成长。
导师建议：
首先，调整自身状态。在计划回家陪伴儿女前，提前安排好工作，尽量减少工作压力的延续。利用路途时间放松身心，比如听舒缓的音乐、闭目养神等。到家后，先给自己一些时间缓冲，喝杯水、休息片刻，让自己从疲惫状态中恢复，以更好的精神面貌面对孩子。这样在面对孩子的各种状况时，更能保持耐心。其次，加强情感沟通。回家后，主动与孩子交流，认真倾听他们分享生活中的点滴，无论是开心的事还是烦恼。可以在睡前陪孩子聊聊天，了解他们最近的兴趣爱好、学校生活等。通过深入的交流，增进彼此的了解，拉近亲子间的距离。当对孩子足够了解后，面对他们的行为和问题，就能更好地理解，从而保持耐心。再者，学会情绪管理。当感觉自己开始烦躁时，尝试深呼吸，默数几个数，让自己冷静下来。也可以暂时离开现场，到另一个房间待一会儿，等情绪平复后再回来。同时，要意识到孩子的调皮和幼稚是成长的一部分，用更包容的心态看待他们的行为。可以在心里提醒自己：“孩子还小，这是他们探索世界的方式，我要耐心引导。”最后，合理规划陪伴时间。即使双城生活时间有限，也要充分利用好与孩子相处的每一刻。提前计划一些有趣的亲子活动，如一起做手工、看电影、户外运动等。在活动过程中，全身心投入，享受亲子时光。这样不仅能让孩子感受到关爱，也能让自己在愉快的氛围中，减少烦躁情绪，保持对孩子的耐心。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，双城生活确实累人。但孩子还小，他们需要你的耐心和陪伴。你就像导师说的，先调整好自己的状态，别把工作的压力带回家。多和孩子沟通，了解他们的世界，你会发现其实他们很可爱。而且一起做些有趣的活动，既能增进感情，又能让你心情变好，自然就有耐心啦。
网友评论二：
我理解你心里的愧疚和烦躁。我觉得你可以在平时不回家的时候，多和孩子视频聊天，保持日常的沟通。这样回家后就不会觉得那么陌生，也能减少因为不了解产生的不耐烦。还有，你要给自己一些时间适应这种双城生活和亲子相处模式，别太自责。只要努力改变，肯定能找回对孩子的耐心，让亲子关系越来越好。