最近我和另一半老是吵架，而且每次吵起来情绪都特别激动。在气头上的时候，我们根本控制不住自己，说话也特别冲。事后冷静下来，我就特别担心，孩子还小，我们这样激烈地争吵，会不会对孩子造成心理伤害啊？我知道在孩子面前吵架不好，可每次一遇到矛盾，就很难控制住情绪。我真的很想改变这种状况，不想因为我们的争吵给孩子带来不好的影响，就是不知道该怎么做才好。
导师分析：
夫妻吵架情绪过激担心伤害孩子，这种情况有着多方面的成因。从夫妻关系角度看，现代生活节奏快，夫妻双方可能在工作、家庭等各方面承受较大压力，这些压力在日常生活中不断累积，一旦遇到矛盾点，就容易像火山爆发一样，情绪过激地争吵。例如，一方因工作项目临近截止日期压力巨大，另一方却抱怨其对家庭照顾不周，双方积压的情绪瞬间被点燃，引发激烈争吵。
从个人情绪管理层面分析，部分人缺乏有效的情绪管理技巧。在面对矛盾时，无法及时察觉自己情绪的变化，不能在情绪即将失控前采取有效的调节措施。比如不知道通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己冷静下来，而是任由情绪主导，做出过激的言行。
此外，夫妻双方可能缺乏良好的沟通模式。在遇到问题时，不是心平气和地交流想法、解决问题，而是习惯互相指责、抱怨，导致矛盾不断升级，情绪也愈发激动。这种不健康的沟通模式不仅伤害夫妻感情，还在孩子面前暴露了不良的情绪处理方式，对孩子产生负面影响。
而父母担心伤害孩子，是因为他们深知孩子正处于身心发展的关键时期，对外界环境和父母的言行极为敏感。孩子可能会因父母的激烈争吵感到恐惧、不安，长期处于这种环境下，可能会影响孩子的性格发展，如变得胆小、孤僻，甚至出现行为问题。
导师建议：
首先，夫妻双方要加强情绪管理。学习一些情绪管理的方法，比如在感觉情绪即将失控时，尝试深呼吸，心中默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以准备一个 “冷静角”，当意识到情绪激动时，到这个角落独处一会儿，待情绪平复后再出来沟通。还可以通过冥想、瑜伽等方式，提高自身的情绪调节能力，让自己在面对矛盾时更加从容。
其次，建立良好的沟通模式至关重要。当遇到问题时，双方要心平气和地坐下来，倾听对方的想法和感受，不要急于反驳。比如可以说：“我知道你现在很生气，先说说你的想法，我在认真听。” 在表达自己的观点时，要用温和、理性的语言，避免指责和抱怨。同时，尝试站在对方的角度看问题，增进彼此的理解，共同寻找解决问题的办法。
再者，如果不小心在孩子面前发生了激烈争吵，事后要及时安抚孩子。跟孩子坦诚地解释争吵的原因，告诉孩子这只是大人之间的意见分歧，与孩子无关，并且向孩子保证会妥善处理问题，让孩子感受到家庭的稳定。例如可以说：“宝贝，爸爸妈妈刚刚吵架是因为有些事情没商量好，但我们很爱你，也会解决好问题的，你别害怕。”
最后，夫妻双方要给孩子树立积极的榜样。在日常生活中，以平和、理性的方式处理矛盾，让孩子看到父母如何用健康的方式解决问题。比如遇到意见不合时，一起讨论、分析，最终达成共识。这样孩子在潜移默化中，也会学会正确处理情绪和矛盾的方法。
网友评论一：
我特别理解你的担心，我和我老公之前也老吵架，后来发现孩子变得特别胆小，我们就意识到问题的严重性了。你得像导师说的，先控制好自己的情绪，多学习点情绪管理的方法。而且沟通真的很重要，好好说话，别一上来就指责对方。要是不小心在孩子面前吵了，一定要及时安抚孩子，别让孩子留下心理阴影。
网友评论二：
我觉得在孩子面前吵架确实得注意。你们可以约定一个暗号，比如一方发现另一方情绪要失控了，就用这个暗号提醒对方冷静下来。还有，平时多给孩子一些爱和安全感，让孩子知道不管发生什么，爸爸妈妈都是爱他的。要是吵完架，除了安抚孩子，你们夫妻之间也得好好反思反思，以后尽量避免这样的情况，给孩子一个好的成长环境。