我和另一半经常吵架，每次吵完都身心俱疲。最近这种疲惫感愈发强烈，让我萌生出了分手的念头。但真要做决定时，又特别纠结。毕竟我们在一起也有一段时间了，有过很多美好的回忆，而且我也不确定分手后会不会后悔。有时候觉得再坚持坚持，说不定情况会改善；可又觉得一直这样吵下去，对彼此都是折磨。这种纠结的状态搞得我很痛苦，工作也没法专心，生活也一团糟。不知道该如何抉择，怎样才能解决这种想分手又纠结的矛盾心理呢？
导师分析：
首先，频繁吵架导致疲惫想分手，其根源在于沟通模式出现问题。在争吵过程中，双方可能更多地是宣泄情绪，而非理性地解决问题，使得矛盾不断积累，最终引发疲惫感。从心态上看，当事人一方面因长期争吵带来的负面情绪而渴望解脱，想通过分手来结束这种痛苦；另一方面，过往的美好回忆以及对未知的担忧，又让其难以割舍这段感情，陷入纠结。
从双方关系角度，长期争吵可能使彼此对这段感情的信心受挫。两人在相处中未能找到和谐的相处方式，面对分歧时无法有效化解，这加剧了疲惫感。而纠结是否分手，反映出当事人对这段感情还抱有一定期待，希望能找到解决问题的办法，同时也害怕失去已有的感情基础。
此外，对未来不确定性的恐惧也是纠结的原因之一。担心分手后找不到更好的人，或者无法适应单身生活，这种对未知的不安，让当事人在分手边缘徘徊。这种纠结心理如果不及时处理，可能会导致感情进一步恶化，也会持续影响当事人的身心健康和生活状态。
导师建议：
第一步，先暂停当下的纠结状态，给自己一段冷静期。在这段时间里，避免和对方再次争吵，也不要急于做分手决定。利用这段时间好好梳理一下双方吵架的原因，是因为具体事件，还是沟通方式、价值观等深层次问题。可以通过写日记的方式，把每次吵架的经过和自己的感受记录下来，从中寻找规律。
待冷静期过后，尝试与对方进行一次深入且平和的沟通。沟通时，要专注于表达自己的感受和需求，而不是指责对方。比如，“每次吵架我都觉得特别疲惫，我希望我们能找到更好的解决问题的方式”。倾听对方的想法，共同探讨如何改善目前的相处模式。
如果沟通后发现问题能够得到改善，不妨给这段感情一个机会，一起努力做出改变。可以制定一些规则，比如争吵时先冷静十分钟，避免说伤人的话等。但如果沟通后发现双方分歧过大，无法调和，那么就要勇敢面对现实，接受分手的决定。尽管会痛苦，但长痛不如短痛，及时止损也是一种智慧。同时，要相信自己有重新开始的能力，积极调整心态，迎接新的生活。
网友评论一：
我觉得你别轻易分手。吵架疲惫很正常，每对情侣都会经历。很多时候吵架就是因为一些小事，气头上说的话别太当真。你们不妨找个时间心平气和地聊聊，把问题摊开来说，说不定就能解决了。而且一段感情来之不易，因为吵架疲惫就放弃，以后可能会后悔的。再坚持坚持，说不定能柳暗花明呢。
网友评论二：
我倒是觉得你要是真的疲惫不堪，就别纠结了，分了吧。一直这样吵下去，对彼此都是折磨。虽然有美好回忆，但总不能因为这点就一直委屈自己吧。有时候放手也是一种解脱，说不定分手后你能遇到更合适的人，过上更轻松快乐的生活。别害怕未知，勇敢迈出这一步，说不定会有新的惊喜。