我和相恋两年的另一半最近因为脾气问题吵得不可开交，最后闹到快要分手的地步。回想这两年，我们一起经历了许多美好时光，可最近不知怎么的，彼此脾气都变得急躁，一点小事就能引发激烈争吵。每次吵完，我都很后悔，意识到自己不该那么冲动，可下次还是控制不住。现在 TA 对我态度很冷淡，我真的很害怕就此失去这段感情。我尝试过道歉，可似乎效果不大。我知道是我的脾气给对方带来了伤害，我想改变，也想挽回这段感情，却不知道该从何做起，该采取什么样的方式才能让 TA 重新接受我，让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
一段两年的恋情因为脾气问题濒临破裂，这背后有着多方面的原因。从双方心态来看，在这段长期的亲密关系中，双方可能逐渐失去了最初的新鲜感与耐心。随着相处时间增长，生活琐事增多，压力也随之而来，这些压力可能会通过脾气爆发的形式表现出来。就你而言，你在争吵时难以控制脾气，或许是因为缺乏情绪管理的能力。在日常生活中，可能没有找到合适的方式去宣泄压力，导致在面对与恋人的矛盾时，情绪瞬间爆发。而每次争吵后又后悔，说明你内心还是很珍惜这段感情，只是行为和情绪不受控制。从对方的心态来说，频繁遭受你的脾气冲击，会让 TA 感到疲惫与失望。TA 开始对你态度冷淡，一方面是在保护自己不再受到伤害，另一方面也是对你脾气问题的一种抗议。对方可能在想，这段感情是否还值得继续，自己能否承受未来依然要面对你脾气爆发的情况。从感情发展角度看，两年时间不算短，感情可能进入了一个瓶颈期。双方对彼此过于熟悉，在处理问题上少了最初的包容与理解，更多的是按照自己的性子来。加上没有及时有效的沟通，矛盾就像雪球一样越滚越大，最终导致现在的局面。
导师建议：
要挽回这段因脾气问题受损的两年恋情，首先你得学会控制自己的情绪。可以尝试一些情绪管理的方法，比如在感觉脾气要爆发时，先深呼吸 10 秒，或者暂时离开现场，让自己冷静下来。也可以通过运动、写日记等方式，将内心的压力和负面情绪释放出来，避免在恋人面前爆发。接下来，真诚地向对方道歉是必不可少的，但不能只是简单地说 “对不起”。要具体指出自己在哪些争吵中行为不当，给对方带来了怎样的伤害，让对方感受到你是真的意识到了问题所在。同时，向对方承诺会努力改正，并告知对方你正在采取的情绪管理措施，让对方看到你的决心。在之后的相处中，重建沟通模式非常关键。不要一遇到问题就争吵，而是心平气和地表达自己的想法和感受，同时也要认真倾听对方的意见。可以找个双方都比较放松的时间，坐下来好好聊聊，聊聊最近的生活压力，聊聊对彼此的期望，增进对彼此的理解。另外，给对方足够的时间和空间来恢复信任。不要急于求成，在对方还心存顾虑时，不要过度纠缠。可以偶尔送个小礼物，或者发一条关心的信息，但不要给对方造成压力。用实际行动慢慢让对方看到你的改变，重新接纳你，让感情逐渐修复。
网友评论一：
我觉得你得先好好反思自己为啥控制不住脾气呀。都两年感情了，咋能说急就急呢。既然想挽回，就一定要说到做到，真的把脾气改了。道歉的时候得诚恳，让对方看到你的真心。之后相处可别再动不动就发火，多站对方角度想想。要是你真能改好，说不定对方会给你机会，毕竟两年感情也不是说断就能断的。但要是还是老样子，那估计这段感情就真没救了。
网友评论二：
我觉得吧，感情里双方都有责任。也许你脾气是不好，但说不定对方也有做得让你不满意的地方，才导致你发脾气。既然想挽回，不妨找个机会和对方敞开心扉聊聊，不光说你脾气的问题，也说说你心里的委屈，说不定对方都不知道你为啥总发脾气呢。大家把话说开了，互相理解理解，一起努力，这感情说不定就能挽回了。别光自己憋着，也别光觉得是自己脾气的错，感情是两个人的事儿。