前段时间，我家遭遇了重大变故，从那之后，我明显感觉自己心理有些不太对劲。以前我性格开朗，什么事都能乐观面对，可现在整个人变得很消极，常常莫名地悲伤难过。有时候会突然陷入焦虑，对未来充满担忧，做什么都提不起劲。我知道是家庭变故影响了我，但具体是哪些原因导致我心理出现这些异常，我却不太清楚。我很想弄明白，这样或许才能找到办法调整自己，重新回到正常的生活状态。
导师分析：
家庭变故后出现心理异常，原因是多方面的。首先，从情感冲击角度来看，家庭是个人情感的重要依托。家庭变故，如亲人离世、父母离异等，会给人带来巨大的情感创伤。亲人离世意味着失去了深厚的情感联结，那种悲痛和失落感会让人陷入长期的哀伤之中，进而导致情绪消极。父母离异则可能破坏家庭原有的和谐氛围，让人产生被抛弃感、不安全感，从而引发焦虑等心理异常。
其次，生活结构的改变也是关键因素。家庭变故往往伴随着生活方式、经济状况等方面的变化。例如，亲人离世可能导致家庭经济支柱缺失，经济压力骤增，生活质量下降。原本熟悉的生活节奏被打乱，需要重新适应新的生活模式。这种不确定性和生活压力的增加，会使人内心产生不安和焦虑，长期处于这种状态，心理就容易出现异常。
再者，认知的转变对心理影响也很大。家庭变故可能会让人对世界、对生活的看法发生改变。原本认为稳定、美好的世界，因为变故变得充满不确定性和风险。这种认知上的冲击，会使人产生消极的思维模式，觉得未来没有希望，从而导致心理上的消极和抑郁。比如，经历过家庭财产突然损失的人，可能会对未来的经济状况过度担忧，进而影响到日常的情绪和行为。
另外，社会支持系统的变化也不容忽视。家庭变故后，周围人的态度和支持可能会发生改变。有些亲朋好友可能因为不知道如何安慰而疏远，这会让人感到更加孤独和无助。缺乏有效的社会支持，会使个体在面对心理压力时，难以找到宣泄和缓解的途径，进一步加重心理异常的程度。
网友评论一：
我觉得经历家庭变故后心理异常很正常。就像亲人突然离世，那种痛苦真的很难短时间走出来。而且生活一下子变了，谁都得适应一阵子。周围人要是再不能理解，自己就更难受了。我觉得你得找个信任的人倾诉倾诉，把心里的苦水倒出来，说不定能好点。
网友评论二：
我觉得家庭变故对认知影响挺大的。以前觉得一切都好好的，变故一来，啥都不一样了。这种落差会让人很迷茫。但你得试着调整自己的想法，不能一直陷在消极里。多想想生活中好的方面，也许能慢慢改变心态，心理异常的情况也能改善。