我今年 23 岁，经过几次恋爱，我发现了一个奇怪的现象。每次谈恋爱，当我感觉到对方是真心实意想跟我长久走下去，对这段感情特别认真的时候，我就会莫名觉得压力很大。这种压力驱使我不想联系他，下意识地想要远离。而且，我还会下意识地找各种外界因素来说服自己跟他分手。现在，这种情况又出现在我目前的这段感情里，我觉得特别对不起他，甚至觉得自己是个坏女人。我心里很清楚他是个很好的人，可一旦察觉到他认真对待感情了，我就开始不确定自己是不是还喜欢他，现在就只想跟他分手，然后离开他，甚至想着以后再也不谈恋爱，就一个人过算了。这就是我最真实的想法，我感觉自己好像丧失了爱别人的能力，就像个爱情残废一样。真的很苦恼，谁能告诉我该怎么办呀？难道我就应该孤独终老，不再去祸害别人吗？
导师分析：
从心理学角度来看，你在恋爱中面对对方认真时出现的这些反应，可能源于多种潜在原因。首先，这或许与你过往的经历有关。比如在童年时期，如果父母的感情不稳定，或者在教育方式上给你带来较大压力，可能会让你对亲密关系产生恐惧。当恋爱中对方表现出认真，准备建立深度亲密关系时，这种恐惧就会被触发，让你本能地想要逃避。
其次，对自身的不自信也可能是一个重要因素。你内心深处可能觉得自己不值得被如此深情地对待，所以当对方认真时，你会因无法承受这份深情而选择逃离。这种自我认知的偏差，导致你在面对真挚的感情时，产生压力和退缩行为。
再者，可能是你对恋爱关系有着过高的理想化期待。当现实中的感情发展到对方认真投入阶段，你发现与自己想象中的完美爱情存在差距，从而产生失望情绪，进而想要放弃。这种对完美的过度追求，让你难以接受真实的恋爱状态。
你觉得对不起对方，甚至认为自己是坏女人，这表明你内心其实有着很强的道德感和责任感，只是在处理感情问题上陷入了困境。而觉得自己没有爱别人的能力，想孤独终老，这种想法过于消极，实际上你只是还没有找到正确处理感情的方式。
导师建议：
首先，你需要深入地了解自己的内心。可以尝试回忆过往经历，尤其是童年时期与亲密关系相关的事件，思考它们对你现在的恋爱态度是否产生了影响。也可以通过写日记的方式，记录每次在恋爱中感受到压力、想要分手时的具体想法和情绪，从中发现规律和潜在的心理根源。
其次，努力提升自我认知和自信心。要明白自己是值得被爱的，每个人都有独特的魅力和价值。可以多关注自己的优点和成就，比如列出自己擅长的事情、取得的成绩等，每天看一看，强化积极的自我认知。当你内心变得更加自信，就会更有勇气面对对方的认真和投入。
再者，调整对恋爱关系的期待。要认识到没有一段感情是完美无缺的，双方在相处过程中会不断磨合和成长。尝试以更加包容和现实的态度看待恋爱，珍惜对方的真心，共同去经营和发展这段关系，而不是一味地追求理想化的爱情。
如果自我调整比较困难，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入挖掘你内心的问题，并给予针对性的指导和建议，帮助你学会正确处理感情问题，建立健康的恋爱关系。记住，不要轻易放弃爱与被爱的机会，只要积极面对，你一定能够走出困境，收获美好的爱情。
网友评论一：
我觉得你别这么自责呀，很多人在恋爱中都有类似的困惑，这不是你一个人的问题。你可以试着跟对方坦诚地说说你的感受，说不定他能理解你，还能一起帮你克服这种心理呢。而且别老想着自己没能力爱别人，可能只是还没找到适合自己的相处模式。多给自己点时间，慢慢去了解自己内心真正想要的是什么，别轻易就说要孤独终老，未来还长着呢，说不定会有改变呢。
网友评论二：
听你说的，感觉你是想得太多啦。恋爱本来就是两个人慢慢了解、互相适应的过程。对方认真说明他珍惜你呀，你别一看到他认真就害怕。你可以先冷静冷静，想想自己对他到底是什么感觉。要是真的喜欢他，就别轻易放弃，和他一起面对。要是实在觉得压力大，也别强迫自己。但别给自己扣上 “爱情残废” 这种帽子，每个人都有爱的能力，只是还没遇到能让你释放这种能力的那个人罢了。