我已婚，却和另一个有家室的男人发展出了一段长达五年的感情。起初，我们只是彼此倾诉生活中的不如意，慢慢就走到了一起。这五年里，我们有过很多美好的回忆，但随着时间推移，问题越来越多。双方家庭的压力，内心道德的谴责，都让我痛苦不堪。我也想过结束这段关系，回归自己的家庭，可每次都狠不下心。我在这段复杂的感情中越陷越深，不知道该如何解脱，怎样才能走出这个困境。
导师分析：
这段五年的复杂感情困境产生，有诸多原因。从双方心态看，最初双方可能都因在现有婚姻中未得到足够情感满足，才相互靠近。已婚女在自己婚姻里或许感到孤独、不被理解，有家男同理，这种情感空缺让他们在彼此身上寻找慰藉，进而发展出感情。但随着时间推移，现实压力凸显。对于已婚女，一方面享受着与有家男的情感交流，另一方面深受道德观念折磨。内心深处她明白这种关系违背伦理道德，可情感上又难以割舍，处于矛盾挣扎之中。她害怕结束关系带来的情感失落，同时也担忧家庭知晓后的破裂后果。有家男同样如此，既不想放弃与已婚女的感情，又要维护自己家庭的完整。这种骑虎难下的局面，使得双方都陷入困境。从社会层面讲，这种婚外情违背公序良俗，一旦曝光，会遭受外界舆论压力，这也是他们痛苦的来源之一。双方都在试图平衡两份感情，却发现越来越力不从心，导致困境加剧，内心痛苦不断加深。
导师建议：
首先，必须要坚定结束这段不道德关系的决心。明确这种关系对自己、对方家庭都造成极大伤害，长痛不如短痛。可以找一个恰当的时机，与有家男坦诚沟通，表明自己要结束关系的坚定立场，不给他模糊的信号。其次，回归自己的家庭。努力修复与伴侣的关系，反思自己在婚姻中的不足，积极改善夫妻间的沟通与相处模式。多花时间陪伴家人，参与家庭活动，重新建立起家庭责任感和归属感。再者，寻求外界支持。可以找亲密且值得信任的朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。他们能从客观角度给予建议，帮助自己缓解内心压力，坚定走出困境的信念。最后，调整生活重心。培养新的兴趣爱好，转移注意力，投入到工作、学习或公益活动中。让自己的生活充实起来，减少对这段复杂感情的依赖和回忆，逐渐走出情感困境，回归正常生活。
网友评论一：
这种情况真的很棘手，但必须得快刀斩乱麻。都五年了，再拖下去对谁都没好处。你得为自己的家庭考虑，也得想想对方家庭。赶紧断了联系，把心思放回自己老公孩子身上。说不定你认真经营自己家庭后，会发现曾经的幸福又回来了。别再犹豫了，趁着还没造成更大伤害，勇敢做出决定。你要相信自己有能力回归正常生活，未来会更好。
网友评论二：
我能理解你狠不下心，毕竟五年感情不是说断就能断的。但这种感情本就不该存在，越拖只会让痛苦加倍。你可以给自己一些缓冲时间，但绝不能一直拖着。试着先减少和他见面接触的次数，慢慢淡化感情。同时，和老公多交流，发现他的好，说不定能让你更快放下那段不该有的感情。要勇敢面对自己的内心，别被一时情感左右，做出正确选择。