我和老公结婚已经 10 年了。之前我们偶尔也会有争吵，但冷战基本三两天就缓和了。可最近这半年，我们冷战了两三次，而且每次他都一个月不搭理我，我主动跟他说话，他也是爱答不理的。我每天洗衣做饭带孩子，完全像个保姆，而他从来都不帮忙哄孩子。他没事的时候就玩手机，哪怕有活干，也不会想着分担点家里的事。我现在真的很迷茫，不知道该怎么办才好。
导师分析：
从这对夫妻的情况来看，冷战问题频发且持续时间变长，背后有着多方面原因。首先，从丈夫心态而言，长时间婚姻生活让他对妻子付出视为理所当然，习惯了妻子全包家务和照顾孩子，所以在争吵后，他能用不搭理的方式来逃避问题，以维持自己现有的舒适状态。他把过多精力放在手机和工作上，忽视了妻子情感需求。而妻子这边，10 年的付出没有得到应有的回应，在最近的冷战中越发感到委屈和无助。以往短暂冷战能缓和，可能是双方矛盾未积累到一定程度，而如今半年内多次长时间冷战，表明矛盾已在累积。妻子的过度付出，让自己陷入疲惫不堪的境地，却未及时与丈夫有效沟通彼此的期望和需求，导致问题逐渐恶化。此外，长期相处模式固化，双方缺乏对彼此新的认知和理解。丈夫没有看到妻子在家庭事务中的疲惫，妻子也未能让丈夫明白自己对情感交流和分担的渴望，双方在情感互动上存在严重失衡，这也是造成当前局面的重要因素。
导师建议：
面对这样的情感困境，妻子可以从以下几个方面努力。第一，选择合适时机，与丈夫进行深度沟通。找一个双方都相对放松，没有外界干扰的时间，坦诚地说出自己的感受和需求。比如，说说自己每天家务和带孩子的辛苦，以及对他不帮忙的失望，还有对冷战的难过，要注意沟通方式，不要指责，而是表达自己真实的情绪和期望。第二，尝试改变家庭分工模式。不能再一味地大包大揽，要让丈夫参与到家务和照顾孩子中来。可以从简单的任务入手，比如让他帮忙倒垃圾、陪孩子玩一会儿等，逐步培养他分担家庭事务的习惯。同时，对他的付出及时给予肯定和鼓励，增强他的积极性。第三，注重提升自我。不要把全部精力都放在家庭琐事上，给自己留出时间和空间，去发展兴趣爱好，提升个人魅力。这不仅能让自己心情愉悦，也能让丈夫看到一个不一样的你，增加彼此之间的吸引力和新鲜感。第四，学会处理矛盾的技巧。在争吵发生时，不要立刻进入冷战状态，而是尝试冷静下来，倾听对方的想法，表达自己的观点，共同寻找解决问题的方法。平时也可以多学习一些夫妻相处之道，增进彼此感情。
网友评论一：
我觉得这女的太不容易了，结婚 10 年一直这么付出，老公却越来越过分。这老公明显是把老婆的好当成理所当然了。我建议这女的别再这么惯着他，该强硬就得强硬起来。家务别全干了，孩子也别自己一人带，他要是不干，那就大家都别干。让他知道家庭是两个人的，不能只靠一个人撑着。老是冷战也不是办法，得让他知道一直这么冷着，感情只会越来越淡，到时候后悔都来不及。
网友评论二：
我倒是觉得可能这老公也有自己的压力。虽然他不帮忙哄孩子、不理老婆确实不对，但也许他工作太累，不知道怎么处理和老婆的关系。这女的在沟通时，不妨先关心关心他工作上的事，让他感受到温暖。然后再慢慢说自己的辛苦，这样可能他更容易接受。冷战肯定不能一直持续，夫妻还是要多交流，找到适合彼此的相处方式，日子才能越过越好。