16 年寒假那会我正准备中考，可突然得知老奶奶去世，一个月后姥姥也没了。中考刚考完，爷爷又走了，我从小重感情，这几位老人的离去我实在难以接受，尤其是爷爷，我眼睁睁看着他生命的最后一小时。爷爷走后，家里乱了套，各种家庭纷争不断。爷爷是老大，可他们竟指着奶奶鼻子骂，还说爷爷癌症死是活该。
我爸妈从小就常吵架，我总觉得妈妈太强势，老想在外人面前当一家之主，所以我更偏向爸爸。感情方面，初三下学期我突然不理原来女同学，到高一感觉像在玩高冷。后来谈了恋爱，本以为能缓解压力，老师劝我放弃我没听。最近她告诉我有同校男生跟她表白，还送她回宿舍，我愁得睡不着，她却觉得我太在意。她回我信息慢，还总打擦边球，我感觉自己在她心里可有可无，付出和收获不对等，心里很不公平。我又孤独敏感，爱胡思乱想，还没人倾诉，压力大到有时会幻想自己死了周围人会怎样。真希望有人能给我疏导下，教教我怎么办。
导师分析：
这位男生面临诸多压力与心理困扰，有着复杂成因。首先，短时间内多位至亲离世，这对任何人而言都是沉重打击，尤其对于重感情的他，心理创伤巨大。这种创伤不仅带来悲痛，还让他对生命产生不安与恐惧。
家庭纷争无疑是雪上加霜。爷爷去世后，亲人间的恶劣态度，如对奶奶的辱骂，破坏了他对家庭温暖的认知，使他对亲情失望，内心安全感严重缺失。长期目睹父母争吵，且感觉妈妈强势，导致他在家庭情感关系中产生偏向，进一步影响他对亲密关系的认知与处理。
在恋爱中，他患得患失。一方面，将恋爱当作缓解压力的寄托，期望过高；另一方面，女友的一些行为，如回应慢、面对问题打擦边球，让他感觉不被重视。他以自己的付出衡量对方，当发现不对等时，便觉得不公平，这反映出他在亲密关系中缺乏成熟的认知与沟通技巧。同时，他本身孤独敏感，易受刺激、爱胡思乱想，这使得他在恋爱中的不安被放大。
孤独感也是他面临的重要问题。身边无人倾诉，所有压力独自承受，只能在夜深人静时暗自惆怅，这进一步加重了他的心理负担，导致他甚至出现幻想死亡等消极念头。
导师建议：
对于这位男生，首先要直面亲人离世的伤痛。可以通过写日记、与信任的长辈交流等方式，将内心的悲痛抒发出来。回忆与亲人的美好时光，接受他们已离去的事实，虽然痛苦，但这是治愈创伤的第一步。
针对家庭纷争，尽量保持冷静，不要过多卷入长辈间的矛盾。尝试与父母沟通，表达自己对家庭和谐的渴望，让他们意识到争吵对自己的影响。若有可能，组织家庭会议，以平和的方式解决矛盾，即便不能彻底解决，也能表明自己对家庭关系的重视。
在恋爱方面，要学会调整心态。不要将全部情感寄托在女友身上，给自己和对方一定空间。与女友坦诚沟通，说出自己的感受与期望，比如希望她能及时回应、认真对待自己的问题。同时，提升自身价值，培养兴趣爱好，丰富自己生活，减少对恋爱结果的过度焦虑。
面对孤独感，主动拓展社交圈子。参加学校社团、兴趣小组等活动，结交志同道合的朋友，增加倾诉对象。学会自我调节情绪，当胡思乱想时，尝试做深呼吸、运动等，转移注意力。如果心理问题依旧严重，可寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助，他们能提供更专业的指导与支持。
网友评论一：
兄弟，我特别理解你，亲人接连离世，家庭又不太平，搁谁身上压力都大。恋爱这事儿吧，我觉得你得先爱自己，别一门心思全扑在她身上。她那样对你，你就别太惯着她，把自己变得优秀起来，说不定她就重视你了。还有啊，别老一个人扛着，多和朋友聊聊，大家肯定能理解你。生活肯定会越来越好的，别老往坏处想，那些不好的事儿都会过去的。
网友评论二：
我觉得你就是太敏感了，虽然你经历了很多不好的事儿，但也别把自己困在里面。恋爱中女生可能有自己的节奏，你老胡思乱想，她肯定觉得烦。你得试着放宽心，别总盯着她回消息这些小事儿。家里的事儿你也别太操心，长辈的矛盾让他们自己解决。多出去走走，参加点活动，认识些新朋友，说不定心情就好了，也不会老觉得压力大了。
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