我最近真是烦恼透顶，和一个已婚人士产生了暧昧关系，现在我想摆脱这种纠缠，回归正常生活。起初，只是觉得彼此聊得来，不知不觉就陷入了暧昧。但随着时间推移，我越发清楚这种关系不对，不仅违背道德，还可能给各方带来伤害。我尝试过和对方表明态度，让对方别再联系我，可对方依旧纠缠不休，发消息、打电话，甚至还会到我常去的地方堵我。我真的不知道该怎么办了，到底有什么方法能让我彻底摆脱这种困境，重新过上平静的生活呢？
导师分析：
陷入与已婚暧昧者的感情纠缠，原因较为复杂。从自身角度看，可能在情感上有所缺失，在与已婚者相处过程中，对方的关注、理解等填补了内心空缺，从而不知不觉陷入暧昧。同时，对感情界限的认知可能不够清晰，没有充分意识到与已婚者发展暧昧关系的后果。
对于已婚暧昧者而言，他们可能在婚姻中遇到问题，如夫妻感情不和、缺乏新鲜感等，试图从婚外寻找情感慰藉。一旦与他人建立暧昧关系，出于满足自身情感需求或寻求刺激等心理，不愿意轻易放手。
当想要摆脱时，对方的纠缠可能源于多种心态。一方面，他们可能认为自己投入了感情，不甘心就此结束；另一方面，也可能是控制欲作祟，不允许自己的 “猎物” 逃脱。这种纠缠会给想要摆脱的一方带来巨大压力，影响其正常生活，甚至可能引发焦虑、抑郁等负面情绪，对身心健康造成损害。
导师建议：
首先，态度要坚决且明确。再次与已婚暧昧者沟通时，清晰无误地表达自己的立场，强调这种关系必须结束，没有任何回旋余地。例如，明确地说：“我们的这种暧昧关系必须马上停止，我不会再与你有任何情感纠葛，以后也请你不要再来打扰我。” 避免给对方留下模糊不清的信号，让其抱有幻想。
同时，切断一切联系方式。拉黑对方的电话号码、微信、QQ 等所有通讯方式，阻止其通过网络平台联系自己。若对方知晓自己的工作单位或居住地址，要告知同事或物业人员，若此人前来寻找，不要为其提供帮助或透露自己的信息。
如果对方仍然不依不饶，到自己常去的地方堵人，要勇敢地向身边可靠的人求助。可以是亲朋好友，让他们陪伴自己出行，增加安全感。必要时，也可以选择报警，向警方说明情况，让法律来约束对方的行为，保护自己的人身安全和正常生活秩序。
另外，丰富自己的生活，转移注意力。投入更多时间和精力到工作、学习或兴趣爱好中。比如报名参加健身课程、学习一门新语言、参加志愿者活动等。当生活变得充实有意义，就不会过度关注这段纠葛，同时也能提升自我价值，以更好的状态迎接新的感情和生活。
最后，从心理上进行调整。可以通过阅读心理学书籍、参加心理辅导课程等方式，增强自我认知，明确感情界限，提升处理情感问题的能力。避免在未来再次陷入类似的不健康关系中。
网友评论一：
我觉得就得狠下心来，坚决不回应他。他发消息不回，打电话不接，时间长了他可能就觉得没趣了。要是他还堵你，就找几个朋友陪着你，让他知道你不是好惹的。另外，自己也要多出去走走，认识一些新的朋友，说不定就能遇到真正适合自己的人，彻底忘了这段糟心事儿。
网友评论二：
我感觉你得跟他的家人摊牌，让他老婆知道这件事。一般人还是会在乎家庭的，他老婆知道了，肯定会管他，他也就没精力再来纠缠你了。不过要注意方式方法，别把事情闹得太难看。同时，你自己也要反思一下，为啥会陷入这种关系，以后可别再犯同样的错误了。