我最近真的挺郁闷的，感觉自己在朋友关系里很受伤。我一直都把身边的人当好朋友，对他们掏心掏肺，可他们好像并不怎么关心我。比如我生病的时候，发消息跟他们说，他们就只是简单回复几句，没有一个人来看望我。平时遇到开心或者不开心的事，跟他们分享，他们也只是随便敷衍一下。我觉得自己在这段关系里付出了很多，却没有得到相应的回应，心里特别失落，这种困扰已经严重影响到我的心情了。我很想摆脱这种状态，重新找回那种相互关心的朋友关系，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
朋友不关心自己，陷入困扰，原因可从多方面剖析。
从朋友角度看，可能他们本身性格大大咧咧，对他人情感需求敏感度较低，没有意识到你期待更多关心。例如，他们觉得简单回复几句问候，就是表达关心的方式，却没料到你渴望更实际的行动，像生病时的探望。也有可能他们生活中事务繁忙，自顾不暇，在处理朋友关系上精力有限，导致对你关心不足。比如工作压力大，每天疲于应对工作任务，无暇顾及朋友的具体情况。
从自身角度分析，或许是你对朋友关系的期望过高。将过多情感需求寄托在朋友身上，认为朋友就应该时刻关注自己、及时回应自己。当这种过高期望未被满足时，就会产生强烈的失落感。而且，你在表达自己需求方面可能存在问题，可能没有明确向朋友传达你渴望何种程度的关心，只是默默期待朋友能主动察觉，这样朋友很可能因不了解而未能满足你的需求。
从双方关系层面，也许在过往相处中，你们没有建立起良好的互动模式。比如总是你单方面分享、付出，朋友习惯了接受，却没有养成回馈的意识。长期如此，朋友可能忽视了你的感受，而你也逐渐积累了不满情绪，陷入困扰。
导师建议：
首先，尝试与朋友坦诚沟通。找个合适时机，比如一起吃饭聊天时，真诚地说出你的感受和需求。例如，“我最近生病的时候，其实特别希望你们能来看看我，可你们只是简单回复，我心里挺失落的。以后我希望在我遇到困难时，你们能多给我一些实际的支持。” 通过沟通，让朋友了解你的想法，避免因误解导致的关心不足。
其次，调整自己对朋友关系的期望。认识到朋友也有自己的生活和局限性，不能时刻满足你的所有需求。尝试将部分情感需求转移到其他方面，比如培养兴趣爱好，在兴趣活动中结交志同道合的人，丰富自己的生活，减少对朋友过度依赖。
再者，在与朋友相处中，注重引导建立良好互动模式。当朋友对你表达关心时，及时给予肯定和感谢，强化这种积极行为。同时，在分享自己事情时，也多关心朋友的生活，引导朋友更多地参与到彼此生活中，形成相互关心的氛围。
最后，如果经过努力，部分朋友依然无法满足你对关心的需求，也不要过于执着。接受人与人之间关系的多样性，也许这些朋友并不适合建立深度关心的关系。你可以将精力放在那些真正能与你相互关心、支持的朋友身上，让自己的社交生活更加健康愉快。
网友评论一：
我觉得你得跟朋友好好说说呀，说不定他们根本不知道你这么在意这些。有时候大家都忙，可能真没注意到你的感受。你说清楚了，他们可能就会改呢。而且你也别太依赖朋友啦，自己找点事做，让生活丰富起来，心情也会好很多。
网友评论二：
我能理解你的困扰，我之前也遇到过类似情况。我觉得你可以先看看朋友不关心你，是不是一直都这样。要是有些人一直对你很敷衍，可能就不是真心把你当朋友。那你就别在他们身上浪费时间，多交些真心对你好的朋友。对于那些愿意改变的朋友，就像导师说的，多沟通，一起把关系处好。