我是女生，男朋友曾经出过一次轨。自那之后，我完全没办法再相信他。现在他不管有什么举动，我都会精神高度紧张，总感觉他好像又在背叛我。这种状态让我很苦恼，我想知道自己这到底是什么心理。
导师分析：
这种心理的产生，根源在于男友的出轨行为严重破坏了信任基石。信任是亲密关系的重要支柱，一旦被打破，就如同镜子出现裂痕，难以完全修复。从心理学角度看，当人经历过一次重大的情感背叛创伤后，会进入一种防御性的心理状态。在这种状态下，大脑会不断地扫描周围环境，尤其是伴侣的行为，试图提前发现可能再次出现的威胁，以避免遭受同样的痛苦。这是一种自我保护机制，就像一朝被蛇咬，十年怕井绳。每次看到男友有新举动，就会自动激活之前被背叛的记忆，从而引发怀疑和精神紧张。
同时，这种心理也源于对关系不确定性的焦虑。出轨事件让原本稳定的感情关系变得摇摇欲坠，女方不知道这段关系未来会走向何方。她害怕再次受到伤害，所以对男友的任何可能涉及不忠的行为都极度敏感。这种不确定性带来的焦虑，进一步强化了怀疑心理，形成一种恶性循环，导致只要男友有动作，就会不自觉地往背叛方向联想。
此外，个人的自尊心和安全感也在这个过程中受到极大冲击。被男友背叛会让人觉得自己不够好，从而产生自我怀疑。为了找回一些掌控感和安全感，就会对男友的行为过度关注，试图通过这种方式来确保不会再次被背叛。
导师建议：
首先，要认识到这种心理是正常的反应，但不能让它一直主导生活。可以尝试与男友进行深入坦诚的沟通，告诉他自己因为他的出轨所遭受的痛苦，以及现在的心理状态，让他明白他需要付出更多努力来重建信任。比如，主动报备行踪、与异性保持距离等。同时，自己也要尝试设定一些信任的小步骤，逐步去验证男友是否真的在改变。例如，先从相信他去参加一次朋友聚会开始，观察他的表现。
其次，要学会转移注意力。不能将全部精力都放在男友身上，多投入到自己的生活中，比如发展兴趣爱好，参加社交活动，提升自己的价值和自信。当自身变得更加充实和自信时，对这段关系的焦虑和对男友的过度关注会有所减轻。而且，丰富的社交生活也能带来更多的支持和视角，有助于更理性地看待感情问题。
再者，如果这种怀疑和精神紧张的状态严重影响到日常生活和心理健康，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你梳理内心的情绪，正确认识和处理这种心理创伤，引导你更好地应对感情困境。
网友评论一：
这完全能理解啊，男友出轨过，换谁都会有这种心理。他的背叛就像一颗钉子钉在了心里，想拔出来都难。你会紧张怀疑太正常了，这就是一种本能的自我保护。不过一直这么下去也不是事儿，你得跟他好好聊聊，让他知道他得为自己的行为负责，用行动来证明他不会再犯。要是他做不到，那这种提心吊胆的日子可太难受了，你得考虑这段感情还值不值得继续。
网友评论二：
我觉得你还是得试着放下一些防备。虽然男友出过轨，但一直这么怀疑他，自己也累啊。说不定他真的已经改过自新了呢。你可以试着给他一些信任，看看他的表现。要是他还是一如既往地不靠谱，那再怀疑也不迟。一直这么精神紧张，对自己身体也不好呀。而且一直怀疑他，可能会让他觉得很压抑，说不定反而不利于感情修复。还是要慢慢调整心态，给彼此一个机会。